|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-09, 14:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לחזה..!
שלום..!
יש לי בעיה בחזה אני מיתאמן משהו כמו חצי שנה והחזה שלי די בפיגור יחסית לשאר הגוף..! יש משהו לעשות תרגילים שאתם ממליצים או שיטות או משהו כזה..! תודה לעוזרים..! |
|
|
|
26-06-09, 15:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אל תדאג יש את זה להרבה אנשים.
עם הזמן זה יטושטש. אתה יכול לעבוד על החזה אחרי יום מנוחה. אתה יכול לעשות תוכנית שבה אתה נותן דגש לחזה, למשל יום שבו אתה מתאמן רק חזה, או חזה עם עוד שריר כמו בייספס (יד קדמית). |
|
|
|
|
26-06-09, 15:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי..!
התוכנית שלי זה : A:חזה יד אחורית.! B:גב יד קידמית..! C:כתפיים רגליים.! עם יש לך עצות או דברים לשפר את החזה אני ישמח..! |
|
|
|
|
26-06-09, 16:17
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
שמע אני אגיד לך משהו אולי זה ישמע לך מוזר אבל נסה
תתחיל לשים משקלים בחזה ותרד ל 6-8 חזרות לרוב עדיף שיהיה 6 נסה ותראה איך תגיב
__________________
**** |
|
|
|
|
26-06-09, 17:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי אני יודע אני עושה את זה..!
|
|
|
|
|
27-06-09, 11:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
אז תגוון, בדאמבלים גם ובשיפועים שונים וכו'...
__________________
 
|
|
|
|
|
27-06-09, 22:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי..!
אני תמייייד מגוון..! |
|
|
|
|
28-06-09, 02:37
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
העצה הכי טובה לבחור כמוך שמתאמן כולה חצי שנה זה
תשתוק ותמשיך להתאמן חזק וכבד ותפסיק לחשוב שיש לך פיגור איפשהו!! תתפוס מאסה רצינית ואז תוכל לחשוב אם יש לך פיגור איפהשהו!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
