25-07-07, 03:58 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דדליפט
באיזה אימון אני מכניס דדליפט? רגליים?
והאם אני יכול לשלב סקוואט ודדליפט באותו אימון? או שאני עושה אימון רגליים אחד סקוואט והשני דדלפיט?
__________________
knowledge is power
|
25-07-07, 04:08 | #2 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
זה שייך לאימון רגליים אתה יכול לשלב באותו אימון עם סקווט יש באמת שעובדים יום על ה4 ראשי ויום אחר על השריר האחורי המסטרינג מכיוון שהם שרירים נגדיים אבל שאתה עושה סקווט או לחיצה יש את פרדקוס לומבר שאומר שלמרות שבלחיצה ה4 ראשי קואד עובד גם המסטרינג עובד
__________________
mmm |
25-07-07, 07:51 | #3 |
חבר פעיל
|
אני עושה את שניהם באותו אימון.
יש לי דומס רציני ביותר אחרי. |
25-07-07, 08:02 | #4 |
חבר פעיל
|
למה לא לשלב באימוני גב? יאנו זה גב תחתון יותר מרגליים.
__________________
מתאמן... |
25-07-07, 08:28 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
25-07-07, 15:30 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שאלתי א תזה ככה כי הגב וברגליים אצלי הם באותו אימון
עכשיו אם אני עוש דדליפט אז אני יכול להוריד את הכפיפות רגליים?
__________________
knowledge is power
|
25-07-07, 15:35 | #7 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
25-07-07, 18:52 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה עדיף לעשות קודם דדליפט או סקואט?
__________________
knowledge is power
|