|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-13, 19:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
גם בילדר טיבעי, יכול לגדול ואם היית עושה תוכנית "לבילדרים" היית רואה שרוב התרגילים שמגרים את השרירים הכי הרבה הם דווקא בחזרות הגבוהות יותר, משמע משקל פחות כבד...
אתה צודק שיש סיבים לבנים, ואתה צודק שהם גדלים בטווח הנמוך ובחזרות כבדות, אבל הכל יחסי, אם 130 קילו עובדים עליי לגדילה מסוימת בבנץ 80 קילו יכול להיות טריגר לגדילה מסוימת אצלך או אצל מישהו אחר, ויכול להיות שהחזה שלו יהיה יותר מפותח, כי בסה"כ יש לו פחות סיבים לבנים בחזה, ומדעית זה יכול להיות... אז יש קשר בין התנגדות [משקל] להיפרטרופיה, אבל הקשר הוא לא של 100 אחוז ולא ישיר כי יש עוד הרבה מאוד גורמים בטווח הזה שבין להרים כבד לבין לגדול.... גנטיקה, תזונה, שינה, הרכב גוף ושריר מבחינת סיבים, סוג אימון וכמה אימונים שבועיים, מיליון ואחת סיבות... שוב, כמו שכבר הסברתי, אני לא אומר שאין קשר, להפך, יש קשר... אבל יש עוד מיליון סיבות ובגלל זה הקשר לא חד ערכי משמע קשר ישיר.... למי שירים יותר יש יותר פוטנציאל לגדול רק אם כל הסיבות האחרות מגיעות ל100 אחוז קיום וגם זה תלוי בגנטיקה ובמבנה גוף.... מקווה שעכשיו אנחנו תמימי דעים...
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
25-10-13, 21:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגוף יגדל קצת ואבל תצבור הרבה מאוד נוזלים. כמויות של גליקוגן בתוך השריר שחשבת שהנפח הגדול זה שריר (וגם אתה לא מתחזק כמו שהשריר נראה גדול) וזה ירד בחיטוב ותהיה ממש חצי ממה שחשבת ... לדעתי אתה צריך להבין שאנשים לא טבעים טווח חזרות יחסית גבוה משפיע להם יותר טוב על השריר... אבל טבעיים לא!!! רק תעשה טובה כך את זה סבבה יש לך נטיה לעצבן מהר 
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
