|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-06, 15:16 | #1 |
חבר פעיל
|
העלאת מסת שריר ..
תגידו כדי לעלות מסת שריר האם אני צריך לעשות טווח של 8 חזרות לכל היותר או שגם ב8-12 חזרות תהיה העלאה במסה?
|
09-10-06, 15:54 | #2 |
חבר פעיל
|
גם ב8-12
|