חיטוב מול עלייה במסה

**zlatan10** · 25-05-09, 02:27

מה ההבדל בין חיטוב לעלייה במסה? הבנתי שיש גם הבדל בכמות החזרות.
תסבירו לי את הרעיון בכללי

WEST $ SIDE · 25-05-09, 03:02

בואנה יחופר תרכז את כל השאלות שלך באשכול אחד או יותר טוב תקרא קצת במאמרים של האתר לפני שאתה מציף פה .

tommybilt53 · 25-05-09, 10:26

שלום,

ההבדל בין חיטוב לעלייה במסה במפתחי-גוף -

1) כעיקרון בחיטוב הדגש הוא על הבלטת השרירים מה שאומר שריפת שומן תוך הקפדה על מסת שריר קיימת, במקרה של מפתחי גוף.

2) עלייה במסה (משקל) הדגש הוא על הגדלת מסת השריר (גודל השרירים בגוף).
קיימים סוגים שונים של אימונים כאשר בכל תקופת אימונים ישנו דגש על חלק אחר בהתאם לדרישה בכדי להגיע ליעד הסופי, מכיוון שקשה (ואף בלתי ניתן להשגה במקרה של מפתחי-גוף) להשיג באופן מקסימלי 2 מטרות בו-זמנית כגון הגדלת מסת שריר וחיטוב, לכן ישנה חלוקה מסוימת בתקופות אימון שונות שמובילות לתוצאה הסופית במקרה של מפתחי-גוף זה הגדלת מסת שריר נקי שזה אומר הקפדה על אחוזי שומן נמוכים, וזה דורש אימונים נפרדים בתקופות שונות.

(קבל עצה)
לכל דבר בעולם יש מגבלות, החכמה היא לדעת להכיר אותם להשתמש בהם בהתאם לדרישות שלנו, תוך הקפדה יתרה על מניעת נזקים אפשריים.

25-05-09, 02:27	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	חיטוב מול עלייה במסה מה ההבדל בין חיטוב לעלייה במסה? הבנתי שיש גם הבדל בכמות החזרות. תסבירו לי את הרעיון בכללי

25-05-09, 03:02	#2
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	בואנה יחופר תרכז את כל השאלות שלך באשכול אחד או יותר טוב תקרא קצת במאמרים של האתר לפני שאתה מציף פה .

25-05-09, 10:26	#3
tommybilt53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של tommybilt53 הודעות: 180	שלום, ההבדל בין חיטוב לעלייה במסה במפתחי-גוף - 1) כעיקרון בחיטוב הדגש הוא על הבלטת השרירים מה שאומר שריפת שומן תוך הקפדה על מסת שריר קיימת, במקרה של מפתחי גוף. 2) עלייה במסה (משקל) הדגש הוא על הגדלת מסת השריר (גודל השרירים בגוף). קיימים סוגים שונים של אימונים כאשר בכל תקופת אימונים ישנו דגש על חלק אחר בהתאם לדרישה בכדי להגיע ליעד הסופי, מכיוון שקשה (ואף בלתי ניתן להשגה במקרה של מפתחי-גוף) להשיג באופן מקסימלי 2 מטרות בו-זמנית כגון הגדלת מסת שריר וחיטוב, לכן ישנה חלוקה מסוימת בתקופות אימון שונות שמובילות לתוצאה הסופית במקרה של מפתחי-גוף זה הגדלת מסת שריר נקי שזה אומר הקפדה על אחוזי שומן נמוכים, וזה דורש אימונים נפרדים בתקופות שונות. (קבל עצה) לכל דבר בעולם יש מגבלות, החכמה היא לדעת להכיר אותם להשתמש בהם בהתאם לדרישות שלנו, תוך הקפדה יתרה על מניעת נזקים אפשריים.