70kg ohs - (רביעית כשל)

nadavmoore · 15-06-13, 23:27

משקל גוף80 קילו (פעם ראשונה בלי חגורה)

http://www.youtube.com/watch?v=S8SMGCb5yxE

Homie · 17-06-13, 15:35

עזוב אין לך ריבועים

nadavmoore · 17-06-13, 15:49

באמת עזבתי, אף אחד לא מגיב ולא מכיר פה את התחום. ויש לי ריבועים

SMURF · 17-06-13, 16:27

עדיף לא להגיב מאשר להגיב שטויות. וריבועים זה לכוסיות (לרבות קרוספיטרים שהם כוסיות).

IGOR · 17-06-13, 17:27

נדב איך לעזאזל אתה מצליח לא לאבד שיווי משקל? אפילו עם מוט ריק אני לא מצליח לעשות תתרגיל כמו שצריך

IGOR · 17-06-13, 17:34

נדב איך לעזאזל אתה שומר על שיווי משקל? אני עם מוט ריק לא מצלליח..

בכל מקרה,כל הכבוד! אנשים לא יבינו כמה קרוספיט זה כיף וקשה עד שהם ינסו לבד..

nadavmoore · 17-06-13, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smurf

עדיף לא להגיב מאשר להגיב שטויות. וריבועים זה לכוסיות (לרבות קרוספיטרים שהם כוסיות).

מסכים איתך שרוב הקרוספיטרים (בארץ לפחות) הם כוסיות אבל אל תספיד, יש דברים יפים בספורט הזה (וקשים)

ואיגור, כל הקטע בתרגיל הזה זה הגמישות, הרבה פרונט סקוואט וatg סקוואט פותחים לך את הטווח תנועה של האגן והברך ומשם הקטע הוא ללמוד לתפוס את המוט מעל הראש כמו שצריך ולרדת, שים לב שאני נכשל כי אני מאבד שיווי משקל לא כי קשה לי. אבל תתחיל לתרגל עם מקל מטאטא ולאט לאט תעלה משם

the raccoon · 18-06-13, 01:37

מגניב . לפי הקלות טכניקה מצויינת
לגבי התגובות , הפורום כמעט לא פעיל.. הליפטרים עזבו

DaSpider · 20-06-13, 07:34

מת ללמוד לעשת ת'חרא הזה, בינתיים חסרה לי גמישות איפה שהתרגיל הזה מצריך להיות גמיש, כי כשאני מנסה לעשות את זה ומתחיל לרדת, אני מרגיש כאילו אוטוטו אני עף לצד אחד והמוט לצד השני.

nadavmoore · 20-06-13, 07:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daspider

מת ללמוד לעשת ת'חרא הזה, בינתיים חסרה לי גמישות איפה שהתרגיל הזה מצריך להיות גמיש, כי כשאני מנסה לעשות את זה ומתחיל לרדת, אני מרגיש כאילו אוטוטו אני עף לצד אחד והמוט לצד השני.

תעשה פרונט סקוואט ובק סקוואט atg , וohs עם מקל מטאטא- ככה ייפתח לך הטווח תנועה והגמישות ואז תוכל לרדת עד למטה. מצחיק שבפורום של קרוספיט.קום כולם שם עפו על זה שאני בלי נעלי ליפטינג (כי כמובן שלכולם בארה"ב יש...) ואני עושה את התרגיל הזה בטווח וטכניקה טובה כל כך.

בכל מקרה נעלי ליפטינג עוזרות מאד (אני מקבל את שלי עוד חודש,חודשיים...)

Homie · 20-06-13, 12:44

פשוט תתחיל לתרגל את זה, ומתיחות לקרסול

IGOR · 23-06-13, 13:38

ניסיתי שוב לעשות תתרגיל הזה עוד פעם אבל סעמק אני פשוט לא מצליח לשמור על יציבות. מה שכן,ידידנו ריפטו מסביר איך לעשות את התרגיל הזה כמו שצריך http://www.youtube.com/watch?v=PCWLs1jTOVE

nadavmoore · 23-06-13, 19:18

איגור , לאט לאט. בסוף מתרגלים לתנועה והיא זורמת

15-06-13, 23:27	#1
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	70kg ohs - (רביעית כשל) משקל גוף80 קילו (פעם ראשונה בלי חגורה) http://www.youtube.com/watch?v=S8SMGCb5yxE

17-06-13, 15:35	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	עזוב אין לך ריבועים __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

18-06-13, 01:37	#8
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	מגניב . לפי הקלות טכניקה מצויינת לגבי התגובות , הפורום כמעט לא פעיל.. הליפטרים עזבו __________________ וויליק וויליק דוץ

20-06-13, 07:34	#9
DaSpider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של DaSpider הודעות: 925	מת ללמוד לעשת ת'חרא הזה, בינתיים חסרה לי גמישות איפה שהתרגיל הזה מצריך להיות גמיש, כי כשאני מנסה לעשות את זה ומתחיל לרדת, אני מרגיש כאילו אוטוטו אני עף לצד אחד והמוט לצד השני. __________________

20-06-13, 12:44	#11
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	פשוט תתחיל לתרגל את זה, ומתיחות לקרסול __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

17-06-13, 15:49	#3
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	באמת עזבתי, אף אחד לא מגיב ולא מכיר פה את התחום. ויש לי ריבועים

17-06-13, 16:27	#4
SMURF חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של SMURF הודעות: 406 גיל:: 34	עדיף לא להגיב מאשר להגיב שטויות. וריבועים זה לכוסיות (לרבות קרוספיטרים שהם כוסיות).

17-06-13, 17:27	#5
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	נדב איך לעזאזל אתה מצליח לא לאבד שיווי משקל? אפילו עם מוט ריק אני לא מצליח לעשות תתרגיל כמו שצריך

17-06-13, 17:34	#6
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	נדב איך לעזאזל אתה שומר על שיווי משקל? אני עם מוט ריק לא מצלליח.. בכל מקרה,כל הכבוד! אנשים לא יבינו כמה קרוספיט זה כיף וקשה עד שהם ינסו לבד..

23-06-13, 13:38	#12
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	ניסיתי שוב לעשות תתרגיל הזה עוד פעם אבל סעמק אני פשוט לא מצליח לשמור על יציבות. מה שכן,ידידנו ריפטו מסביר איך לעשות את התרגיל הזה כמו שצריך http://www.youtube.com/watch?v=PCWLs1jTOVE

23-06-13, 19:18	#13
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	איגור , לאט לאט. בסוף מתרגלים לתנועה והיא זורמת

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סירטוני דדליפט וסקאווט לטכניקה-פעם רביעית	or123	אימונים	0	06-09-10 19:55