|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-08, 17:18
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
כאב עז בזמן ביצוע סקוואט
שלום חברים
אתמול בזמן אימון רגלים כשעשיתי סקוואט בסט האחרון הרגשתי פתאום כאב חד כזה בברך ימין, הוא עבר אחרי כמה שניות והמשכתי לעשות פשיטות רגלים,אבל הכאב הזה קרה בעבר לפעמים, כניראה בגלל עומס מישקל? ראיתי אנשים שקושרים את הברך בתחבושת כזאת בזמן שהם עושים סקוואט? זה יכול להיות מסכון המצב הזה? ודבר אחרון, עצות? 
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
28-02-08, 17:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון זה בגלל עומס משקל.אולי אפילו אתה חושב שאתה עושה את הטכניקה נכון אבל בגלל שהעמסת קצת יותר מידי אתה מתחיל להשתמש בברכיים בלי להיות מודע לזה וזה פוגע
אותו סיפור אצלי. לקחתי 5 ימים חופש שכל הכאבים יעברו ועכשיו אני מתמיד על טכניקה.תעשה מול מראה תראה איך אתה עושה |
|
|
|
|
28-02-08, 17:31
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
אז זהו שאין לי כאבים!!!
הכאב רק ח5 שניות ונעלם! חד!
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
28-02-08, 18:45
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כנראה עשיתה תנועה אחת לא טובה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
03-03-08, 13:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כנראה הטכניקה לא הייתה טובה ועשית תנועה חדה לא במקום.
|
|
|
|
|
03-03-08, 19:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
מה אתה אומרים על התחבושות אלסיות באמת יעיל???
|
|
|
|
|
03-03-08, 22:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל עוד אתה בריא ועולה בצורה מתונה בסקוואט (וטכניקה נכונה) אתה ממש לא צריך. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
