12-03-07, 18:05
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
כאבי סוף בגב תחתון
אתמול עבדתי עם משקל ממש גבוה בכפיפות מרפקים בדאמבלים בכל יד, ב-2 חזרות האחרונים נתתי צ'יט קטן, לא רציני, אבל עדיין צ'יט קטן עם הגב.
היה בסדר, וככה שעתיים אחרי האימון התחלתי להרגיש כאבי תופת בגב, אין לי מושג אם זה חוליות דיסק או משהו, אבל אני מאוד מקווה שזה לא משהו בומבסטי שיגמור אותי.. למישהו יש עצה קטנה להרגיע כרגע את הכאבים (עד שאני יפנה לאורטופד) או יודע על מה היה העומס כשנתתי את הצ'יט? |
|
|
|
12-03-07, 20:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלך לאורטופד ואל תשכח לקחת צילום בכל מחיר,עדיף Ct.
|
|
|
|
|
12-03-07, 20:33
|
#3 |
|
פתו-אסטרוגן
|
אנ יאומר חכה כמה ימים
תבקש ממישהו (עדיף מישהי =) ) לעסות את המקום עדיף עם וולטרן.. שכב באמבטיה חמה\ג'קוזי הרבה. בקבוק חם עם יש לך זה מצויין.. אפילו מזרון חשמלי ילך טוב.. תראה אולי זה סתם משהו. |
|
|
|
|
12-03-07, 20:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מנסיון שלי וזה קרה לי המוני פעמים
תוך יומיים-שלוש זה עובד במידה וזה נמשך לך כבר מעבר לכמה ימים-שבוע פנה לאורטופד לא על כל פלוץ קובעים תור לרופא
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:36
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
וזה לא נראה לי כמו פלוץ, בחיים לא היו לי כאבים כאלו, נראה יום-יומיים מה יקרה.  |
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:39
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:42
|
#7 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אם הזוקפים שלך עייפים באותו רגע אתה יכול ללבוש חגורת גב, אין ממה להתבייש.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
12-03-07, 22:03
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בולט, זה מעל הזוקפים אחי, ואני רואה שאתה מתרשם מהם כל פעם מחדש.
 אמיר, באמת כל מילה זהב..  |
|
|
|
|
12-03-07, 23:03
|
#9 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
אוקי כמה שאלות: כואב לך לבצע מתיחה להאמסטרינג? (ידיים לרצפה עם רגליים ישרות) כואב לך כשאתה מטה את הראש למטה (בעזרת הידיים הכי חזק)? בכלליות כימור בגב כואב לך? ומה עם הקשתה? האם כואב לך ברגליים גם? האם כשיצאת מהאימון יצאת עם ביגוד מחמם? (אפילו אם לא היה לך קר והיה קר בחוץ) האם אתה מרגיש תחושת "נימול" או חוסר תחושב באצבעות בידיים? האם אתה ישן עם בגדים? תענה לי בבקשה על השאלות האלה ואני ישתדל לעזור לך אם אני יכול |
|
|
|
|
|
12-03-07, 23:04
|
#10 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-07, 23:08
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
לא. כן. כן. לא. אני תמיד יוצא עם בגד מחמם.. אהה? הנה תמונה עם המיקום המדוייק:  |
|
|
|
|
|
12-03-07, 23:33
|
#12 |
|
פתו-אסטרוגן
|
98% הבעיה שלך זה סתם התכווצות בזוקפי הגב..
80% מהאוכלוסיה סובלים מכאבי גב מידי חודש אני אחזור על ההמלצות שלי: אמבטיה חמה\ג'קוזי\מזרון חשמלי בקבוק חם אם יש אפשרות לבצע מתיחות\עיסוי באותו זמן אז מצויין. עיסוי בכללי יהיה מצויין, עם וולטרן זה עוד + שאפשר להוסיף. אם יש לך בנגיי אז תמרח 2-3 פעמים ביום (בעצם זה בגב אז שמישהו ימרח לך) בנגיי מורחים בזמן עיסוי ולחיצות פעילות אירובית יכולה לעזור, (עדיף לא ריצה לטעמי) אם יש אפשרות לשחייה אז זה הכי טוב בהצלחה.. זה יעבור עוד כמה ימים לדעתי נ.ב תבצע מתיחות בכלל ולגב בפרט לאחר האירובי ובכלל זה מאוד חשוב |
|
|
|
|
12-03-07, 23:36
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
12-03-07, 23:37
|
#14 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-07, 23:39
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תודה גבר, מלך.
 אבל לא נראה לי שזאת סתם התכווצות בזוקפי גב, זה קרה אחרי שעבדתי עם משקולות 20 קילו בכל יד ונתתי צ'יט ב-2 חזרות אחרונות. נעשה את מה שאמרת ונקווה לטוב.. |
|
|
|
|
12-03-07, 23:45
|
#16 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-07, 23:48
|
#17 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
נקווה לטוב..
תודה רבה בכל מקרה אחי! |
|
|
|
|
13-03-07, 17:05
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וואי אחי מאיפה כל הידע הזה?? |
|
|
|
|
|
13-03-07, 17:12
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
זאת התכווצות
|
|
|
|
|
13-03-07, 20:54
|
#20 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
