|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-07, 06:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בן 16 די שרירי רוצה לדעת איך לשפר
 שלום אני נמרוד בן 16 רוצה לדעת איפה לשפר את פיתוח הגוף אני לא מתאמן בחדר כושר אבל מרים משקולות מידי פעם בבית ועושה אימוני ריצה של 5 קילומטר 4 פעמים בשבוע גובהי מטר 81 ומשקלי 85 |
|
|
|
03-08-07, 06:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הקטע עם הסדין בחלון?
    יש שתי תריסים כאלו שנפתחים לא? |
|
|
|
|
03-08-07, 08:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה בסדר.. ידיים טובות ביחס לשאר הגוף, כתפיים בסדר ממה שכבר אפשר לראות, חוץ מזה כל שאר הגוף אתה צריך לשפר, גב, חזה, יד אחורית שלא רואים..
אם אתה כבר עובד בבית תעשה גם מתח לנסות לשפר את הגב.. בכל אופן בהצלחה בהמשך.. ועדיף שתירשם למכון כושר.. |
|
|
|
|
03-08-07, 08:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גוף טוב אחי, אם תתאמן רציני והכל, אתה תגדל יפה אחי, יש לך בסיס מצויין! נקודות לשיפור-גב, כתפיים...קשה לראות, לדעתי תעלה תמונה של פרונט ועוד כמה פוזות...בהצלחה!!
נ.ב: ברוך הבא לפורום!
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
03-08-07, 12:26
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אני יקח את זה לצומת ליבי
תודה אני מת לדעת אייך אני מפתח יד אחורית זה החלק שאני הכי מתקשה בו
|
|
|
|
|
03-08-07, 12:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל מאוד טוב לפיתוח יד אחורית זה מקבילים שגם עובד על החזה התחתון. אם יש לך מקבילים בבית או באיזור מאוד מומלץ שתשלב אימון מקבילים עם שאר האימונים.
לדעתי אתה צריך לשפר את החזה דבר שדי קשה לעשות בלי משקולות.. הרבה שכיבות סמיכה. תעלה גם תמונה של הגב שנוכל לתת ביקורת נורמלית גם עליו. בשביל לשפר את הגב תעשה הרבה מתח. בקיצור- יש לך אחלה בסיס עכשיו תאכל טוב ותתאמן הרבה ובהצלחה בהמשך.
__________________
|
|
|
|
|
03-08-07, 13:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
:):):):) מזה תרגיל הכי טוב!! אין הכי טוב כולם טובים
אבל זה גם אינודאולי עלי עובד הכיי טוב על היד אחורית לחיצה צרפתית ואני יכול להגיד שזה תרגיל הכי טוב לא? אחרים אומרים שלא סובלים את התרגיל ולא משתפרים בו  |
|
|
|
|
03-08-07, 13:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
הכותרת נראית כאילו זה אתר שידוכים
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
03-08-07, 16:24
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לך ידיים טובות במיוחד הבייספס , תן דגש ליד אחורית...
בהצלחה!
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
03-08-07, 22:00
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
" די שרירי"??
|
|
|
|
|
04-08-07, 11:38
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
תודה חברה אני יקח את זה לצומת ליבי אני דווקא חושב שכן יש לי חזה אני יעלה תמונה עוד כמה ימים של חזה פשוט שמותחים את הידיים למעלה לא רואים את החזה תודה בכל אופן
|
|
|
|
|
04-08-07, 11:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם תשקיע אתה יכול להגיע רחוק
__________________
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:23
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לישאול איפה ה85 ק"ג?
רגליים אולי? תעלה תמונות... |
|
|
|
|
04-11-07, 04:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מזה לא..
אחי זה לא דיי שרירי כפרה..
אתה לא יודע מזה שרירי אם אתה אומר דבר כזה..  |
|
|
|
|
04-11-07, 10:59
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע מה לומר ...
מצד אחד יש בסיס , אבל מצד יש הבדל משמעותי ברמה בין בייסיפס לבין שאר הגוף.. גם אני עבדתי תקופה מסויימת בבית , תעלה לכאן את התוכנית שלך ..
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
04-11-07, 11:58
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יש לך אחלה בסיס תתאמן אתה תיהיה קרנף
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
04-11-07, 16:36
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ץעבוד הרבה על התלת ראשי הוא צריך שיפור
|
|
|
|
תצוגה לינארית
