|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
20-09-09, 22:06 | #1 |
חבר פעיל
|
אימונים וציוד ביתי
מתאמנים בבית??
שתפו אותנו בציוד שיש לכם בבית באימונים והאם זה כדאי .. |
20-09-09, 22:09 | #2 |
חבר פעיל
|
אני יתחיל בקרוב יעביר ציוד לממד הביתי
כלוב מוטות אולימפי-w , מוט , 2מוטות קצרים. משקלים 120ק''ג ספת york סך הכל עלה 5 אלף |
20-09-09, 22:10 | #3 |
חבר פעיל
|
2 דאמבלים ספת משקולות ,מוט ארוך
יש בזה הרבה יתרונות לדעתי אם יש מקום אז כדאי אבל מתישהו אתה תצטרך לעבור לחדר כושר |
20-09-09, 22:56 | #4 |
חבר פעיל
|
אני עובר מחדר כושר לאימנים בבית מסיבה שזה יותר נוח ומשתלם
|
20-09-09, 23:04 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ספה, מוט ארוך 2 מוטות קצרים ו 75 kg
|
20-09-09, 23:27 | #6 |
חבר פעיל
|
2 ספות. מוט ישר , מוט w , שתי מוטות קצרים.
110 ק"ג. |
21-09-09, 00:56 | #7 |
סמל מין
|
ספה, מוט ארוך,שתי מוטות קצרים, 80 ק"ג פלטות
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
15-01-10, 18:52 | #8 |
חבר פעיל
|
שלום אני יודע שהאשכול כבר התיישן אבל אני מוכרח לשאול את האנשים שהגיבו פה-
אם יש לכם מוט אולימפי וצלחות שמתאימות לו, באילו צלחות אתם משתמשים בשביל המוטות הקצרים? |
16-01-10, 20:41 | #9 |
חבר פעיל
|
מכיוון שאין דאמבל אולימפי שניתן להשיג בארץ,אני משתמש בדאמבל ליד אחת מתברג ועליו מתאים רק צלחות מתברגות (לא אולימפות) ככה שיש לי בבית גם צלחות אולימפי וגם מתברגות לצורך העניין
|
15-01-10, 20:45 | #10 |
חבר פעיל
|
את הגדולות של ה15 וה20 קילו אני משאיר על האולימפי, ויש עוד צלחות גם בשביל הדאמבלים, אבל הכל עניין של נוחות עם הזמן צברתי את כל הצלחות התחלתי עם כמות קטנה יותר וכל פעם שהיה לי קצת כסף מיותר קניתי 5 קילו 2.5 קילו ככה שיהיה לי נוח.
__________________
|
16-01-10, 10:36 | #11 |
חבר פעיל
|
כלוב Bodysolid
ספת WAIMBLY מאסיבית (לא מהפשוטות) מעל 200 קילו משקולות אולימפיות (240 ככה לפי מה שאני זוכר)+סטנד מוט אולימפי, W, 2 מוטות דאמבלים הכל אולימפי חיפוי רצפה מגומי על רוב החדר הכל ביחד 5000 ככה. |
16-01-10, 16:42 | #12 |
חבר פעיל
|
|