|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-09, 23:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבים בברכיים.
אני מתאמנת ארובי שעה כל יום בהליכון.
לאחרונה חשה בכאבים חדים בברכיים,אני מבצעת מתיחות לפני עליה להליכון. הרופא המליץ על רצועה מיוחדת. לא כל כך מכירה. יש המלצות מה ניתן לעשות בכדי להוריד את תחושת הכאב? |
|
|
|
14-06-09, 23:51
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לי יש סחוס שחוק בשתי הברכיים , לכן אירובי אני לא עושה ריצות ... אלא הליכות ארוכות ומהירות . וכמובן שמשתמש ברצועות לברכיים שאני עושה לחיצות רגליים וכו'
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-06-09, 08:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תגווני בסוגי האירובי....
__________________
|
|
|
|
|
15-06-09, 13:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן על האפניים זה מחזק וגם לא יכאב לך בברכיים
אם כואב לך אחרי ההליכון זה אומר שהרגליים שלך לא חזקות מספיק לכן כדאי שתתאמן על האופניי כושר |
|
|
|
|
15-06-09, 15:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל יום שעה על ההליכון ? נראה לי מוגזם! כנראה בגלל שאתה עושה כל כך הרבה אז מופיעים לך כאבי ברכיים
נסי להפחית קצת אולי זה יעזור
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
