|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-09, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
כמה שאלות לכבי טונה.. (חשוב בשבילי)..
1) תיראו אני אוכל את שתי קופסאות טונה ביום.. ואני מתכוון כל יום... מסוכן או לא?..
כי שמעתי על כספין איך שקוריאם לזה.. 2) אני עושה טוסט טונה שזה לחמניה קופסה שלמה של טונה 160גר קצת גבינה צהובה.. ואוכל אחר שזה מוכן אם אליף האיים קצת לטעם הטוב.. האם בגלל שזה טוסט זה מוריד את הערך של חלבון בטונה?. 3) אני תמיד אוכל קופסה טונה אחרי אימון.. ולפני שינה (טונה יבשה.. ללא שמן כלל) השאלה שלי מתי הכי טוב לאכול ?.. את ארוחת החלבון שלי ** לא משתמש באבקות |
|
|
|
27-05-09, 15:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1.לא
2.לא |
|
|
|
|
27-05-09, 15:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ו 3 חחח?. מהמצב אחי^^?.. מה אי סי שלך
|
|
|
|
|
27-05-09, 15:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
1.תגוון במקורות החלבון שלך ככה או ככה,לא חסר תחליפים לטונה,פשוט לא ממליצים יותר מקופסא ביום בגלל כמות הכספית שיש בה,אבל זה די שיחה לכוסיות,אתה לא אמור לדאוג לזה(לפי דעתי).
2.לא זה לא מוריד את ערך הטונה,כמו שטיגון ביצה לא מוריד את ערך הביצה. 3.אתה צריך לאכול חלבון 2 גרם פר קילו משקל גוף במשך כל היום,אין שעה ספציפית לצריכה של חלבון,אחרי אימון תאכל פחמימה פשוטה(2 בננות או כמה תמרים,לחם וכו..) אלנור מתי רואים אותך בח"כ?:d |
|
|
|
|
27-05-09, 15:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-09, 17:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
1) לא מסוכן, הטונה בשימורים שאנחנו קונים בלי הרבה כספית.
2) לא פוגע בערך. 3) לא הבנתי. |
|
|
|
|
27-05-09, 17:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
לכבי 1 טאני מכוון אחי חוץ מי שתי הקופסאות טונה אני אוכל ביצים בבוקר ושניצל גריל (ללא שמן) וכיאלו כל יום חח ניראה לך שזה מקור החלבון היחיד שלי.. לכבי 2 הבנתי אחי תודה =_^ לכבי 3 יש משהוא יוךתר מידי חחחחח מי בבנות ותמרים חח נגיד לחם אניא וכל כמו ערבי! הרבהה.. ואני אוכל פה ושם פסטות שיש חח וכיאלו xd ============================= חחחחחחח סליחה על השאלה חח אבל מי אתה??.. אני בטוח מכיר אותך ואני לא יודע שאתה גם בפורום חחח xd |
|
|
|
|
|
27-05-09, 18:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
2 קופסאות ביום?
עזוב את זה שאולי זה לא בריא,זה בזבוז רציני של כסף. יש המון מקורות חלבון וגם אני לא משתמש באבקות. אני אוכל 3 פעמיים בשבוע טונה. תנסה לגוון אחי. בכ"מ לא נראה לי שזה מזיק. |
|
|
|
|
27-05-09, 18:53
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
*לגבי
*לגבי *לגבי *לגבי וקוראים לזה כספית, ואין עם זה בעיה. ולמה שהטוסט יורד ערכים של טונה? תעשה לעצמך טובה, לך תקרא איזה משהו. אתה פשוט בור. |
|
|
|
|
27-05-09, 19:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
1 לא 2 לא 3 לא משנה מתי
תאכל שאתה מגעי הביתה ארוחה רגילה עם חלבונים ופחמימות באיזה עירבוביה שבא לך שיהיה לך שם לפחות 25~ גרם חלבון רק מהחלבון עצמו ועוד איזה 250 לפחות קלוריות מפחמימות |
|
|
|
|
27-05-09, 20:36
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
באלוהים שונא את ילדים מפגרים כיאלו אם תגובות של  ..תדבר יפה דבר ראשון.. סאבק.. מה אני חבר שלך או משהוא שני.. בור מי הוליד אותך.. |
|
|
|
|
|
27-05-09, 20:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי באיזה מאמר שאמרו שטונה טרייה יענו לא בקופסא ישר מים נו אתם יודעים איזה
אז בה יש כספית בגלל הסביבה שבה הטונה חיה ושבטונה בקופסא יש כמויות ממש מזעריות שאפשר לאכול כמה שרוצים |
|
|
|
|
27-05-09, 20:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
תודה רבה לעוזרים.. הבנתי
|
|
|
|
|
27-05-09, 21:51
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-09, 22:46
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולך תלמד עברית לפני שאתה כותב שטויות. וכן, obzion צודק, אתה צריך ללכת לקרוא משהו, משום שעל השאלה הראשונה שלך לייל מקדונלד כתב מאמר. נערך לאחרונה על ידי ronaldo, 27-05-09 בשעה 22:53. |
|
|
|
|
|
27-05-09, 22:53
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-09, 00:49
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עדיף להמנע מהרבה טונה
קופסא ביום זה בסדר 2 לא יהרגו אותך אבל 4-5 כבר מוגזם בכל מקרה תגוון ממוצרי חלב - חלב,יוגורטים, קוטג', גבינה עוף,בשר בקר דגים ביצים שקדים/אגוזי מלך (יש מעט חלבון הרבה מינרלים ושומן איכותי) ככלל תראה שאתה אוכל מהכל פעם מכל דבר לפחות ביצה אחת ביום מנת בשר אחת ביום ומוצר חלב אחד או 2 ביום כל השאר תשלים איך שבא לך מדי פעם בשר בקר רזה |
|
|
|
|
28-05-09, 14:58
|
#18 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
מעניין איך הייתם מדברים במציאות.. ונכון העברית שלי לא הכי טובה מה לעשות.. ציטוט:
אחי המצב בכללי של משפחה שלנו לא הכי בשמיים^^ את היודע ש לי הורים אח סבתה כולם צריכם לאכול חחח צריך קצת לחשוב גם שיש עוד אנשים אבל כסף הרבה אין חח XD כיאלו אני מדבר דוגרי.. נערך לאחרונה על ידי elnorv, 28-05-09 בשעה 15:01. |
|||
|
|
|
תצוגה לינארית
