|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-09, 10:32
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דגשים לטכניקה בסקוואט
אני זוכר שפעם היה פה מאמר קצר על סקוואט ובו דגשים שחשוב לשמור עליהם ואני לא מוצא את זה אז אם מישהו יוכל לתת לי לינק זה יעזור
__________________
|
|
|
|
21-07-09, 11:23
|
#2 |
|
Banned
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=55
זה מיועד לפאוורליפטנג... חלק מהטיפים לא מומלצים לבודיבילדינג |
|
|
|
|
21-07-09, 11:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 12:19
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 14:45
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נו את זה אני מכיר אני מדבר על דגשים בסיסיים וטכניקה בסיסית פשוט המון המון זמן לא עשיתי סקוואט וסוף סוף אני יכו ללחזור לעשות
ואחי הכינוי שלך זה בגלל שאתה אוהב את גונס?
__________________
|
|
|
|
|
21-07-09, 17:46
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מישהו?
__________________
|
|
|
|
|
21-07-09, 17:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע על איזה מאמר אתה מדבר אבל הנה משהו בסגנון:
 |
|
|
|
|
21-07-09, 17:57
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הרגת אותי אחי אין איזה משו בעברית...? תודה בכל זאת על הכוונה
__________________
|
|
|
|
|
21-07-09, 18:01
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה את אלה: http://israelbody.org/index.asp?cate...F7%E5%E5%E0%E8 http://israelbody.org/index.asp?cate...F7%E5%E5%E0%E8 |
|
|
|
|
|
21-07-09, 19:26
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
או תודה אחי השני זה נראה לי מה שחיפשתי
__________________
|
|
|
|
|
21-07-09, 19:27
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
גאנז מה זה גונס  |
|
|
|
|
|
21-07-09, 21:39
|
#12 |
|
Gay lord
|
בעיקרון הדגשים הבסיסיים זה:
לקחת פיסוק רחב ברגליים שאתה יורד לדחוף את הברכיים החוצה לשמור על קשת בגב שהברכיים לא יעברו את הקו של האצבעות ברגליים(אם תדחוף טוב את הברכיים החוצה ותשב כמו שצריך זה לא יקרה) זה הדגשים הבסיסיים... |
|
|
|
|
21-07-09, 22:22
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 23:42
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אל תעשה את זה תלמד לעבוד בלי ואתה תצליח [מדבר נטדם שעבד ככה עד שתיקנו אותי ומאז אני עושה רגיל והכל בסדר]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
22-07-09, 10:31
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא מבין את הקטע ש להברכיים
תמיד אומרים שהברכיים בורחות החוצה בתור הערה על טכניקה אז תסבירו יותר מה הולך עם הברכיים...
__________________
|
|
|
|
|
22-07-09, 10:39
|
#16 |
|
Banned
|
הברכיים לא צריכות לעבור את הקו של קצות האצבעות בכף הרגל
|
|
|
|
|
22-07-09, 11:18
|
#17 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
תדחוף את הרגליים החוצה בזמן שאתה יורד ותשב כמו שצריך... ותקח פיסוק רחב ברגליים(יותר מרוחב כתפיים) |
|
|
|
|
|
22-07-09, 14:48
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-07-09, 15:11
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה לגבי ארנולד ? |
|
|
|
|
|
22-07-09, 15:55
|
#20 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
