|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-13, 17:58
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אין שום יחידה בצבא ולא תשכנע אותי שמשלבת סקוואטים ודדליפט בתוך מטקונים והברזל היחידי שמרימים זה הנשק (+כרמי) שיכול להיות גם מאג. גם ביחידות המיוחדות עדיין יש מדסניקים לייצנים מווינגייט, המכונים מעופשים וכולם מפמפמים שם בייספס
יש אימוני 'סבבים' בצבא אבל זה לא מגוון וברמה של קרוספיט אבל זה ייכנס לשם |
|
|
|
21-09-13, 18:51
|
#22 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
21-09-13, 19:09
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
נראלי מיותר לרצות להתמקצע בכמה שיותר יכולות שאתה לא צריך בחיים , ושבאות אחת על חשבון השניה
וגם התחרות עצמה שנראית כמו בית זונות אחד גדול , פחות סקסית בעיניי
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
21-09-13, 19:29
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין קשר לטקסס או לSS או למה שלא יהיה. יש מלא מלא מלא תכניות כח שהן AB. אבל הAB של כל המפגרים כאן מכיל אימוני "האמסטרינג וכתף" ועוד כל מיני שטויות שאלוהים ישמור. הבעיה במאסה וחיטוב היא שכשאתה טבעי אתה אמנם גדל טוב במא0ה, אבל מאבד הרבה בחיטוב, ואז שוב גדל במא0ה, ואז שוב מאבד את זה בחיטוב. הרבה מזה בגלל התכניות המפגרות שבילדרים טבעיים עושים בחיטוב ובכלל כל מיני שיטות מוזרות לחיטוב אצל בילדרים טבעיים. בילדרים שמזריקים ותחרותיים ימשיכו בקווים שלהם כי עם חומרים הסיפור שונה לגמרייייייייייייייי. בכל אופן קרוספיט עושה recomp לגוף בצורה הרבה יותר טובה מהפינג פונג של מאסה-חיטוב. |
|
|
|
|
|
21-09-13, 19:36
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לקרוספיט יש המון מאפייני כח, ואתה מוזמן להסתכל על קרוספיטרים ברמה עולמית, הם לא נופלים מכל מיני בילדרים בארץ, ולעומת התחרויות בארץ, גם יום בשוק הכרמל ייראה מסודר יותר. ממש לא בא להלל קרוספיט, אבל הכיוון שבילדינג תפס בשנים האחרונות, בעיקר בארץ, הופך אותו להרבה הרבה פחות מעניין, מושך, מועיל ואטרקטיבי ואם לא אימוני כח פרופר, הייתי ממליץ לכל אחד קרוספיט על פני תכנית בילדינג. |
|
|
|
|
|
21-09-13, 23:03
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
בנתיים 140X5 ATG בלי חגורה. (הRM1 היה 150 לפני חודשיים בערך , המטרה לתת אותו לחמישיה באוקטובר מתישהו)
|
|
|
|
|
21-09-13, 23:24
|
#27 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
וואלה להצליח ל להרים דד ליפט 250 להצליח לרוץ ק"מ ב3.5 דקות להצליח לעשות פיסטולס להרים סקוואט 200 קילו (hb atg) להרים אבן של 120 קילו ללכת על הידיים לעשות מאסל אפים על טבעות לקפוץ ל140 ס"מ גובה הכל בבן אדם אחד, באמת נשמע משעמם ומיותר ולא מוצלח.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
22-09-13, 00:50
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אני חושב שלהיות עם סיבולת לב ריאה סבירה עד טובה , ולהיות חזק , זה כישורים יעילים ומספיקים בחיים
ולא צריך להשקיע בקרוספיט בשבילם סיפוק מנטלי יש מספיק מלהיות חזק ולהיראות טוב ואתה לא חי בג'ונגל שצריך לטפס על עצים לרוב, או לברוח מאריות ( טבעות , וריצה ) מקסימום להרים רהיטים
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
22-09-13, 01:01
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
קודם כל בילדר טבעי שישלב סיבולת לב ריאה , לא יהיה מסורבל כמו בילדר 100 ק"ג וצפונה ביום טוב ליפטר יכול להיות הרבה יותר חזק , ועם סיבולת לב ריאה מספיק טובה מבחינה בריאותית , ויעילה בחיי היומיום אם הוא ישלב אימוני ריצה לא הכי אינטנסיביים, ויתמקד בליפטינג ללא תוספת תרגילי סיבולת שריר וטבעות וכו'. ואם אתה בילדר , אחרי שצברת כוח של מתאמן בינוני אתה לא תגדל כבר מהשיפור האיטי שלך באימוני כוח , ובטח שלא תשפר פרופורציות ותהיה מספיק שלם כבילדר. אז למה אתה חושב שבילדר צריך להתאמן כוח לעד?
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
22-09-13, 02:36
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אחלה סקוואט, נדב מור.
סחטיין. |
|
|
|
|
22-09-13, 08:07
|
#31 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אבל שאתה מגיע לסדיר ויש לך חדר כושר בבסיס [כשאתה שם] את האימונים עושים ברוטינות שמשלבות סקוואט בנץ מתח מקבילים ושכיבות שמיכה...
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
22-09-13, 08:22
|
#32 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אז בעצם הוא אמר סבבים ואתה אמרת רוטינות?
רקון אתה באמת לא יודע על מה אתה מדבר אה? אם אתה בילדר, ואתה מתאמן כוח ואתה נתקע , יש לך 389059 דברים שונים לעשות ולהמשיך לצורך העניין לעשות אימוני כוח אם זה מה שאתה אוהב, בשנייה אחת אני שולף לך משו, מוריד ל60% ועושה עוד שני סטים של 10-15 חזרות, אחרי שסיימת את ה3-5 סטים. וואו קסם, הוספת נפח הוספת אוכל = היפרטרופיה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
22-09-13, 08:52
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דיברתי עם קצת אנשים משם כולל אנשים מסיירת מטכ"ל וכו'- אף אחד לא התאמן כמו שאתה אומר בצבא או בסגנון דומה |
|
|
|
|
|
22-09-13, 11:03
|
#34 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
הייתי במתיל"ן של מג"ב.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
22-09-13, 11:03
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ואם אני אהיה אני אבדוק...
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
22-09-13, 11:50
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-09-13, 12:44
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
להוסיף ספרינטים או ריצה קלה לאימוני כוח , הופך אותך לקרוספיטר ? לגבי אימוני כוח לפיתוח גוף - אתה גם לא תהיה פרופורציונאלי מהדרופ הזה שהצעת , וגם העבודה הכבדה עצמה לא אמורה כבר לעזור לך לבנות מסה , אז למה לא ליהנות מהרווח שתיתן עבודה בטווחים יותר גבוהים ?
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
22-09-13, 13:45
|
#38 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אוקי, בוא נבדוק שנייה כי אני חושב שאנחנו לא מדברים על אותה פיזיולוגיה בגוף האנושי,
אתה יודע איזה סוג סיבים חתך הרוחך של הסרקומר שלהם גדל ובעצם נותן לשריר מראה יותר גדול? (היפרטרופיה בשפה פשוטה) אתה יודע איזה סוג סיבים "עובדים יותר" (אין לי כוח לחפור על אחוזים וזה) באימוני כוח? למה שתהיה לא פרופריונלי בדיוק, הסבר, ואם אתה מתכוון לידיים נו באמת אתה יכול לסיים אימון כוח כמו שאמרתי של 3*5 סקוואט בנץ פרס דד מה שבא לך, להוסיף את ה2 סטים של 60-70% עם 10-15 חזרות ואז להוסיף 3-4-5-6 סטים של 10-15 חזרות לידיים, תאמין לי שזה לא יפגע לך בהתאוששות במאזן קלורי חיובי. להוסיף ספרינטים או ריצה קלה? מי רשם את זה?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
22-09-13, 13:46
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ליפטר ששוקל 100 משקולן ששוקל 100 כולם טבעיים או כולם על חומרים אבל על אותו אחוז שומן ומא0ה רזה - כולם ייראו ויתפקדו אחרת. אם את זה אתה לא מצליח להבין זאת כבר בעיה. |
|
|
|
|
|
22-09-13, 14:03
|
#40 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
לגבי פרופורציה - אם אתה עושה סקוואט ודדליפט , התחת שלך יהיה גדול מהיחס הרצוי בפיתוח גוף אם החזה שלך בפיגור אתה לא תשפר אותו בזה שתמשיך לעשות בנצ' , וכו' . ציטוט:
כי הוא יכול לשלב סיבולת לב ריאה .
__________________
וויליק וויליק דוץ |
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הנסיכה בסירטון חדש | nesiha | גלריות הגולשים | 25 | 07-07-13 12:41 |
| זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? | matan02 | תזונה ותוספים | 3 | 04-02-13 09:02 |
| אין מילים לתאר אתזה, משהו לא נורמאלי (מישהו) | Bodybuilder | פיתוח גוף-כללי | 4 | 16-04-08 02:22 |
תצוגה לינארית
