ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-09-13, 14:46   #1
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל אין לי באמת מילים לתאר מה שהולך בסירטון.

http://www.youtube.com/watch?v=YrKokRDSZYg
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-13, 18:44   #2
אופטימוס_פריים
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאופטימוס_פריים
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 229
ברירת מחדל

בא לי להתאמן במכון קרוספיט רק כי מותר להתאמן בלי חולצה..
אופטימוס_פריים מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-13, 00:01   #3
israbicep
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 194
ברירת מחדל

לא ברור לי למה לא מאמצים שיטות קרוספיט למשל באימונים בצבא אם זה כל כך יעיל בשיפור הכושר הגופני
כנראה שהסכנה של פציעות מרובות בעייתית ולכן מעדיפים לא לקחת סיכונים
israbicep מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-13, 01:16   #4
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי israbicep צפה בהודעה
לא ברור לי למה לא מאמצים שיטות קרוספיט למשל באימונים בצבא אם זה כל כך יעיל בשיפור הכושר הגופני
כנראה שהסכנה של פציעות מרובות בעייתית ולכן מעדיפים לא לקחת סיכונים
כי בצבא עדיין לייצנים, במשרד הביטחון כבר מתאמנים בקרוספיט וזה יגיע לצבא מתישהו עוד 5 שנים אני מאמין.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-13, 04:44   #5
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

מה שאתה רואה זה קרוספיטר מוכשר מאוד מול 2 בחורות, בנאדם שהתחיל להתאמן לפני חודשיים וקרוספיטר רזה שנראה שיכול לצאת ממנו משהו...
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-13, 16:16   #6
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי israbicep צפה בהודעה
לא ברור לי למה לא מאמצים שיטות קרוספיט למשל באימונים בצבא אם זה כל כך יעיל בשיפור הכושר הגופני
כנראה שהסכנה של פציעות מרובות בעייתית ולכן מעדיפים לא לקחת סיכונים
מאיפה אתה מביא את כל ההצהרות האלו!?
איזה פציעות על מה אתה מדבר?
יש לך מתחרים שמתחרים כבר 5-7 שנים ברצף ב"אליפות העולם" של קרוספיט,
בן אדם שפעם בשנה מגיע לפיק של תחרות כנראה לא באמת נפצע.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-13, 21:42   #7
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

קרוספיט זה בתאכלס שם מסחרי לcircuit training שעושים בצבאות שונים בעולם עשרות שנים, קרוספיט זה השם המסחרי שלו, בצבא בבריה"מ עשו אימונים מעגליים כאלה איזה 50 שנה לפני שמישהו שמע על המושג קרוספיט. תראו סרטוני אימונים ישנים בשחור-לבן של מתאגרפים וחיילים סובייטיים - נטו אימוני קרוספיט, כמו בסרטון בפוסט הזה.
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-13, 23:01   #8
Olonstake32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 124
ברירת מחדל

הבחורה שבהתחלה יותר סוסה ממני
Olonstake32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-09-13, 19:46   #9
Alon332
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 332
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
כי בצבא עדיין לייצנים, במשרד הביטחון כבר מתאמנים בקרוספיט וזה יגיע לצבא מתישהו עוד 5 שנים אני מאמין.
גם ככה קרוספיט זה לא יותר מטרנד אימונים בגופים הנ"ל, הרי בקרוספיט אין עבודה ממוקדת על הדרישות של הצבא, אין הליכות ארוכות עם תיק לואו בקרוספיט, אין ירי, אין קרב מגע. זה נטו אימון כושר, כמו מד"סים של ריצה ופק"לים פשוט עם גיוון. היתרון האמיתי היחיד הוא שבקרוספיט יש גם אימוני כוח, משהו שצה"ל מאוד לוקה בו וסיבה גדולה למה כל כך הרבה חיילים נפצעים בשירות.
Alon332 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-09-13, 21:00   #10
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alon332 צפה בהודעה
גם ככה קרוספיט זה לא יותר מטרנד אימונים בגופים הנ"ל, הרי בקרוספיט אין עבודה ממוקדת על הדרישות של הצבא, אין הליכות ארוכות עם תיק לואו בקרוספיט, אין ירי, אין קרב מגע. זה נטו אימון כושר, כמו מד"סים של ריצה ופק"לים פשוט עם גיוון. היתרון האמיתי היחיד הוא שבקרוספיט יש גם אימוני כוח, משהו שצה"ל מאוד לוקה בו וסיבה גדולה למה כל כך הרבה חיילים נפצעים בשירות.
היתרון בקרוספיט\אימון מעגלי שהוא משפר יכולת כללית ושילוב כמה מדדי כושר ביחד, בגלל זה כמעט כל סוג של ספורטאי או איש בטחון יכול להשתמש בו בתור כלי עזר, אבל כמובן שעבודה ממוקדת בתחום שבו אתה מתעסק זה ה-עיקר.
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-09-13, 22:24   #11
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

בקרוספיט יש כן ריצות עם שקי חול, סחיבה של דברים כבדים למרחק (פארמרס ווק) ועוד שטויות. מה שטוב בקרוספיט זה אימון שיכול לעזור לך בכל תחום אתלטי\כושר כללי\פיתוח גוף רגיל (נערי חוף) ועוד מלא שטויות כל אחד יכול להתאים זאת למטרה שלו.

קרוספיט זה לא "טרנד" וזה לדעתי ישאר פה מהיום ועד עולם, בגדול ה"מטקונים" של הקרוספיט הם אימונים פונקציונאלים וזה נכון זה לא הומצא ע"י הקרוספיט זה הומצא לפני מליון שנה רק זה "הותאם" למתאמני איגרוף\לחימה משולבת או סתם לחימה כלשהי וצבא והיום התאימו את זה לאוכלוסיה הכללית +תחרויות ספונסרים ואתלטים שנראים טוב והנה לכם התוצאה

אי אפשר להתווכח עם תוצאות אבל...
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-09-13, 22:41   #12
Gambash
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2013
הודעות: 10
ברירת מחדל

מטורףףף
Gambash מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-13, 04:24   #13
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
בקרוספיט יש כן ריצות עם שקי חול, סחיבה של דברים כבדים למרחק (פארמרס ווק) ועוד שטויות. מה שטוב בקרוספיט זה אימון שיכול לעזור לך בכל תחום אתלטי\כושר כללי\פיתוח גוף רגיל (נערי חוף) ועוד מלא שטויות כל אחד יכול להתאים זאת למטרה שלו.

קרוספיט זה לא "טרנד" וזה לדעתי ישאר פה מהיום ועד עולם, בגדול ה"מטקונים" של הקרוספיט הם אימונים פונקציונאלים וזה נכון זה לא הומצא ע"י הקרוספיט זה הומצא לפני מליון שנה רק זה "הותאם" למתאמני איגרוף\לחימה משולבת או סתם לחימה כלשהי וצבא והיום התאימו את זה לאוכלוסיה הכללית +תחרויות ספונסרים ואתלטים שנראים טוב והנה לכם התוצאה

אי אפשר להתווכח עם תוצאות אבל...
אי אפשר להתווכח עם איזה תוצאות?
אתה יכול להגדיר במדויק ובייחודיות מה זה קרוספיט? לא נראה לי כבר, כי כל דבר כבר הספיקו לשלב בקרוספיט.

הדבר היחיד שאתה לא יכול להתווכח איתו הוא שאתלט חזק יותר הוא בהכרח טוב יותר ואתלט מהיר יותר הוא בהכרח אתלט טוב יותר. איך שקרוספיט תערבל את הנתונים האלה לכדי תוצאה זה כבר סיפור אחר ויש שיטות יותר טובות ויותר ספציפיות לפתח את 2 הדברים האלה.

אגב, מאמנים כמו לואי סימונס, ג'ו דיפרנקו וצ'ארלס פוליקווין מאמנים אתלטים מכל הסוגים ומכל המינים ומשיגים אויתם תוצאות מטורפות, בגלל הספציפיות באימונים שלהם, ספציפיות היא משהו שחסר בקרוספיט ומחזק את מה שנאמר פה למעלה לגבי החוסר מיקוד שלה.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-13, 19:26   #14
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

זה נכון ולא נכון מה שאתה אומר,
בסופו של דבר חשוב מאוד להיות טוב בהרמת משקולות = להיות חזק,
איך שלא מסובבים את זה צריך להיות חזק בשביל להיות טוב בקרוספיט, או בעצם ברוב הדברים,
ברגע שאתה חזק בתנועות המורכבות אתה תיהיה בוודאות טוב יותר,
ובגלל זה רוב המכוני קרוספיט הרציניים והמתחרים הרציניים מתאמנים בתוכניות כוח קלאסיות בחלק של הכוח
של האימון, ברור שה"גבלה" של משקל גוף וחוסר הספציפיות מונע מהם להגיע לתוצאות תחרויות רשמיות
בpl, אבל בוא נגיד ככה כשלרוב המתחרים הטובים יש מעל 150 קילו קלין אנד גרק, אתה לא יכול להגיד
שזה לא ספורט של כוח, וכשכל המתחרים יודעים ללכת על הידיים, ולעשות 26896 מאסל אפים אתה גם לא יכול
להגיד שזה לא ספורט של גימנסטיק, זה כל היופי להיות כמה שיותר חזק שאתה יכול, שלצורך העניין
חוץ מה"הגבלה" של משקל גוף (כי אין מה לעשות אתה לא יכול לשקול 100+ ולהיות קרוספיטר טוב)
אין באמת סיבה שתגביל כל קרוספיטר להתחזק כמה שאפשר, ושוב אתה רואה את זה, לרובם יש 200+/- קילו הייבר סקוואט על משקל 75-90 קילו, זה נתון יפה בהחלט, כנ"ל דד ליפט של 230-260 קילו ופרס של 90-100+/-
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-09-13, 20:13   #15
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

התוצאות שדיברתי עליהן הם ברמת ההכרה של הספורט הזה, האתלטים המדהימים שמתחרים בו והבאז הענק שיש סביבו. זה שבארץ יש הרבה מ1צצים שחושבים שהם ריץ פרונינג זה משהו אחד אבל בכללי אין מה לעשות "קרוספיט" המותג הכניס הרבה יותר עניין ואימונים שבעבר היו כביכול רק ל "אתלטים" גם לאוכלוסיה הכללית וזה יפה ונכון ומצויין לדעתי וזה הרבה יותר טוב מהגישה של כל מכון כושר בארץ אז מה רע פה בעצם?
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-13, 04:54   #16
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

קרוספיט משרתת את ענפי הכח בפרט אבל בעיקר את הליפטינג והרמת משקולות ככה שבסך הכל אני די בעד, אני פחות מתחבר לאימונים שהם barbell less אבל בסהכ קונדישנינג וGPP גבוה גם ככה עוזרים לבן אדם להשאר בריא ולהמשיך להתקדם.

אני לא חושב שאני אי פעם אפנה לזה או אמליץ על זה, בטח לא לפני התמקדות של שנה-שנתיים בכח טהור, אבל זה בוודאות עדיף על כל זונות האירובי וכל הזיוני שכל שרצים היום בחדר כושר.

אני כן הייתי שמח אם אנשים היו פונים לקרוספיט במקום כל התכניות זבל האלה של AB וארבע אירובי בשבוע, או "חיטוב, מאסה, חיטוב" שזה total waste of time.
בכל מה שקשור לbody recomposition אני מאוד מחזיק מקרוספיט, כל עוד כמובן יש בסיס רחב של כח, וככל שהמתאמן יהיה חזק יותר כך הוא יוכל להשיג תוצאות טובות יותר.

אני מקווה שיום אחד כל התכניות פיגור שכלי האלה שציינתי בפסקה הקודמת יעלמו מהעולם.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-13, 14:29   #17
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

אמן..
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-13, 14:33   #18
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
קרוספיט משרתת את ענפי הכח בפרט אבל בעיקר את הליפטינג והרמת משקולות ככה שבסך הכל אני די בעד, אני פחות מתחבר לאימונים שהם barbell less אבל בסהכ קונדישנינג וgpp גבוה גם ככה עוזרים לבן אדם להשאר בריא ולהמשיך להתקדם.

אני לא חושב שאני אי פעם אפנה לזה או אמליץ על זה, בטח לא לפני התמקדות של שנה-שנתיים בכח טהור, אבל זה בוודאות עדיף על כל זונות האירובי וכל הזיוני שכל שרצים היום בחדר כושר.

אני כן הייתי שמח אם אנשים היו פונים לקרוספיט במקום כל התכניות זבל האלה של ab וארבע אירובי בשבוע, או "חיטוב, מאסה, חיטוב" שזה total waste of time.
בכל מה שקשור לbody recomposition אני מאוד מחזיק מקרוספיט, כל עוד כמובן יש בסיס רחב של כח, וככל שהמתאמן יהיה חזק יותר כך הוא יוכל להשיג תוצאות טובות יותר.

אני מקווה שיום אחד כל התכניות פיגור שכלי האלה שציינתי בפסקה הקודמת יעלמו מהעולם.
אז הנה אתה רואה, כן יש תוצאות
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-13, 16:54   #19
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
קרוספיט משרתת את ענפי הכח בפרט אבל בעיקר את הליפטינג והרמת משקולות ככה שבסך הכל אני די בעד, אני פחות מתחבר לאימונים שהם barbell less אבל בסהכ קונדישנינג וgpp גבוה גם ככה עוזרים לבן אדם להשאר בריא ולהמשיך להתקדם.

אני לא חושב שאני אי פעם אפנה לזה או אמליץ על זה, בטח לא לפני התמקדות של שנה-שנתיים בכח טהור, אבל זה בוודאות עדיף על כל זונות האירובי וכל הזיוני שכל שרצים היום בחדר כושר.

אני כן הייתי שמח אם אנשים היו פונים לקרוספיט במקום כל התכניות זבל האלה של ab וארבע אירובי בשבוע, או "חיטוב, מאסה, חיטוב" שזה total waste of time.
בכל מה שקשור לbody recomposition אני מאוד מחזיק מקרוספיט, כל עוד כמובן יש בסיס רחב של כח, וככל שהמתאמן יהיה חזק יותר כך הוא יוכל להשיג תוצאות טובות יותר.

אני מקווה שיום אחד כל התכניות פיגור שכלי האלה שציינתי בפסקה הקודמת יעלמו מהעולם.
אתה נגד ab גם אחרי טקסס נניח ?

מה הבעיה במסה וחיטוב לסירוגין ?

אני גם שונא קרוספיט חח
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-09-13, 17:35   #20
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
כי בצבא עדיין לייצנים, במשרד הביטחון כבר מתאמנים בקרוספיט וזה יגיע לצבא מתישהו עוד 5 שנים אני מאמין.
מי אמר לך את זה?

עוד לפני שעשו קרוספיט ביחידות מיוחדות בצבא ובמשרד עשו רוטינות אימונים משולבות...
של הרבה תרגילים ובעיקר תרגילי ברזל...

הכל הגיע מהדוד סם- וגם שם בזמנו לא קראו לזה קרוספיט, קראו לזה לשפר את הכושר...

לא בקטע רע כי אין לי מושג מה עשית בצבא, אבל בצבא שאני עשיתי [3.5 שנים יש לציין ותבין לבד מה זה אומר] לא היו ליצנים...
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
הנסיכה בסירטון חדש nesiha גלריות הגולשים 25 07-07-13 13:41
זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? matan02 תזונה ותוספים 3 04-02-13 10:02
אין מילים לתאר אתזה, משהו לא נורמאלי (מישהו) Bodybuilder פיתוח גוף-כללי 4 16-04-08 03:22


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:29.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים