|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-10, 20:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יעוץ|פורש לאימון פעם בשבוע
אני מתכוון בקרוב לסים חיטוב, אחר כך ואני מתכוון להיתאמן רק פעם אחת בשבוע, אולי אני יעשה פה ושם גם מתח אולי בתוספת משקל ואולי גם מקבילים. (את הסיבות אני לא יגיד)
ואני לא הולך לתאמן יותר גם אם אני ירד במישקלים, חשבתי לעשות את זה כך: יום שישי: אני יעשה אימון נפח של טקסס מוטוד בצוהורים, אז אני יתחיל לאכול הרבה כבר מהבוקר שיהיה כח לאימון. יום שישי, שבת וחצי ראשון : אני יעמוד בערך 5000 קלוריות. חצי ראשון, שני וחצי שלישי: קלוריות במאוזן נטרלי. חצי שלישי, רביעי ,חמישי: בערך 1000 קלוריות מתחת התחזוקה. (אני לא רוצה לרדת יותר.) חוץ מחמישי שישי ושבת אני ישתדל לעשות כל יום סט אחד של מתח לכשל ,אם אני יוכל אני יוסיף משקל לחמש חזרות אולי גם מקבילים. כדי אולי לשנות משהו לגבי התזונה? כדי לעשות מתח גם חמישי ושבת? יש תיקונים ? נערך לאחרונה על ידי ab1, 21-09-10 בשעה 20:38. |
|
|
|
22-09-10, 02:48
|
#2 |
|
Banned
|
אף פעם לא ניסיתי דבר כזה. מה שהכי חשוב הוא שתשתדל לעלות במשקלים משבוע לשבוע, ותראה איך הולך.
|
|
|
|
|
22-09-10, 09:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(כי אם אני יצתרך לעשות חיטוב אם אמון פעם בשבוע, כניראה אני יאבד הרבה.) |
|
|
|
|
|
22-09-10, 12:34
|
#4 |
|
Banned
|
תדאג להתאושש מהאימון
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מרקוס רול פורש? | מוטי | פיתוח גוף תחרותי | 70 | 03-10-07 20:28 |
תצוגה לינארית
