|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-08, 12:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למרות ריבוי הדיונים, לא הבנתי משהו אחד בקריאטין
*הבנתי שאפשר לוותר על ההעמסה, כי זה רק מקצר את הזמן שהקריאטין בגוף יגיע לכמות המירבית שהגוף יכול לאכסן.
*צריכה של 5 גרם ביום הינה לצורך תחזוקה כדי לשמור על המלאי בגוף למה לפני אימון מוסיפים מנה נוספת מעבר לתחזוקה ? מה זה נותן ? הרי הסגולות של הקריאטין לא יבואו מהמנה הזו אלא מכל מה שכבר אוכסן בגוף. ועוד משהו קטן, למה בתחזוקה צריך לקחת את זה על קיבה ריקה , הרי מה אכפת לתי מה יהיה זמן הספיגה הרי זו תחזוקה גם ככה |
|
|
תצוגה בשכבות