5x5 הלינארית

אביר55 · 27-10-10, 21:50

אימון a וc הם אימוני עצימות ?

או שרק c וa נפח ?

איש הלילה · 27-10-10, 21:56

אין חלוקה ברורה לנפח ועצימות, זה לא טקסס מת'וד.

אביר55 · 27-10-10, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

אין חלוקה ברורה לנפח ועצימות, זה לא טקסס מת'וד.

זה יותר נוטה לשני אימוני עצימות , לא ?

איש הלילה · 27-10-10, 22:38

מעין שילוב של עצימות גבוהה עם נפח בינוני-גבוה, אחת הסיבות שאחרי ש"נשרפים" שם אפשר להמשיך להתקדם בטקסס.

בכל מקרה, ההגדרות האלה לא ממש קריטיות. פשוט עושים את התוכנית כמו שהיא.

moo · 28-10-10, 00:00

מגיעים כל תרגיל לסט אחד עצים
לפניו יש קפיצות במשקל ליצור נפח גדול

באימוני a ו c עובדים על סקוואט,בנצ',משיכה (bor/פאוורקלין/מתח...)
ובאימון b סקוואט קל, פרס ודדליפט

**subzero1122** · 28-10-10, 00:13

מדקאו לא מחולקת לפי המרכיבים של נפח-עצימות, היא מחולקת ככה שאתה תוכל להתקדם פעמיים בשבוע (אם כי מעלה משקל רק פעם בשבוע).

היא יכולה להיות טובה לאלה שסיימו ss כי הם לא מתאוששים מ3 אימונים כבדים, אבל מסוגלים להתאושש מ2.

27-10-10, 21:50	#1
אביר55 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של אביר55 הודעות: 8	5x5 הלינארית אימון a וc הם אימוני עצימות ? או שרק c וa נפח ?

28-10-10, 00:00	#5
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	מגיעים כל תרגיל לסט אחד עצים לפניו יש קפיצות במשקל ליצור נפח גדול באימוני a ו c עובדים על סקוואט,בנצ',משיכה (bor/פאוורקלין/מתח...) ובאימון b סקוואט קל, פרס ודדליפט __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
5x5 הלינארית	zrizi	אימונים	6	05-10-07 12:48

27-10-10, 21:56	#2
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אין חלוקה ברורה לנפח ועצימות, זה לא טקסס מת'וד.

27-10-10, 22:38	#4
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	מעין שילוב של עצימות גבוהה עם נפח בינוני-גבוה, אחת הסיבות שאחרי ש"נשרפים" שם אפשר להמשיך להתקדם בטקסס. בכל מקרה, ההגדרות האלה לא ממש קריטיות. פשוט עושים את התוכנית כמו שהיא.

28-10-10, 00:13	#6
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	מדקאו לא מחולקת לפי המרכיבים של נפח-עצימות, היא מחולקת ככה שאתה תוכל להתקדם פעמיים בשבוע (אם כי מעלה משקל רק פעם בשבוע). היא יכולה להיות טובה לאלה שסיימו ss כי הם לא מתאוששים מ3 אימונים כבדים, אבל מסוגלים להתאושש מ2.