ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-10-10, 09:21   #1
ab1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 65
ברירת מחדל שלום, כמה שאלות

שלום,
כמה שאלות שמענינות אותי (יותר לידע כללי)
1, למה מתאמן מתקדם צריך יותר זמן להיתאושש, רק ביגלל שהנפח אימונים יותר גדול אז נידרש יותר זמן להיתאושש או שיש עוד סיבות שיגרמו לו להיתאושש לאט ?
2, כמה זמן לוקח מאז שממצאים את התוכנית ss עד שממצאים את ההתקדמות השבועית (והדו שבועית)
3, אם אני לדוגמה התחלתי את התוכנית 5*5 ומיציתי את ההתקדמות בתוכנית הזאת, יכול להיות שאני יוכל להמשיך להיתקדם שבועית בטקסס מותוד או להפך או בתוכנית שבועית אחרת ?

תודה,
ab1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-10, 14:15   #2
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

1. המצב "מתאמן מתקדם" נקבע מכיוון שהגירוי הנדרש להתקדמות היה קטן יותר כשהיה בשלבי הסתגלות נמוכים יותר אינו מספיק על מנת ליצור פיצוי-יסף. לכן, מתאמן מתקדם נזקק לגירוי גדול יותר כדי ליצור גירוי שיגרור פיצוי-יסף, ומכיוון שהגירוי גדול יותר - הוא גם דורש זמן התאוששות רב יותר.

2. תלוי בגורמי ההתאוששות (אוכל,שינה וכו') וגורמים לא תלויים במתאמן - גנטיקה.

3. בהחלט. יכול להיות שגם דילואד קטן או שינוי קל בנפח\סדר התרגילים יגרור המשך התקדמות. אם אתה מרגיש שסחטת את הליניארית, אתה בהחלט יכול לעבור לטקסס שתפתח עבורך אופציות נוספות .


מקווה שעזרתי, איזה פשוש אני קיקז1
__________________
חדר כושר

נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-10-10 בשעה 15:16.
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שלום אני חדש ויש לי כמה שאלות UnStyle פיתוח גוף-כללי 9 05-04-09 23:41
שלום,אני חדש פה.ויש לי כמה שאלות. FantasticBody פיתוח גוף-כללי 0 08-07-08 17:04
שלום אני חדש ויש לי כמה שאלות avlier תזונה ותוספים 4 23-12-07 15:40
שלום חדש כמה שאלות יניב2 תזונה ותוספים 3 01-11-07 01:49
שלום אני חדש כאן ויש לי כמה שאלות colman אימונים 11 04-07-07 23:28


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים