ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-08-10, 22:44   #1
manshush
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 245
ברירת מחדל על מתח בss

1. המתח שלי כרגע הוא בערך 7 מקסימום סט ראשון למשקל גוף. מתי להוסיף משקל?

2. מתח באחיזה רחבה או צרה?

3. איך לעזאזל אני יכול להוסיף משקל למתח?
בין הרגליים אני לא יכול לשים כי המתח אצלנו גבוה ואני דרדס אז אני צריך לקפוץ כל פעם כדי להגיע אליו
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית

When You Have To Squat,Squat,Dont Talk
manshush מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-08-10, 00:43   #2
amitbatito
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 405
ברירת מחדל

1. אתה יכול לנסות להוסיף משקל ולראות שאתה לא נתקע
2. לא נראה לי שזה כל משנה
3. תיק
amitbatito מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-08-10, 02:04   #3
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

1. אם אני לא טועה שתגיע ל15 ל2-3 סטים
2. רגיל רוחב כתפיים בערך
3. קח מדרגה ותעזר במישהו
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-08-10, 05:33   #4
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

מוסיפים משקל כשמצליחים 15 חזרות סט אחד
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-08-10, 10:14   #5
Big T
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 153
ברירת מחדל

בעיקרון אין מה להוסיף יותר משתוסיף כשתגיע למספר חזרות גבוה מעל 12.
היתי ממליץ אחיזה רחבה אבל לא יותר מדי בהגזמה שלא תפגע בכתפיים שלך סתם.
משקל אתה יכול להוסיף בכך שתעלה על המתח ואז תבקש ממישהו לשים לך משקולת בין הרגליים וזהו.
תקסימום תבקש מחבר שאיתך או שאם אתה מתאמן לבד ממישהו מהמכון
Big T מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:57.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים