|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-09, 17:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על הרמת משקלים כבדים
רציתי לדעת אם כתוצאה מהרמת משקלים כבדים באימון רגליים זה יכול ליפצוע אותי או ליצור פציעות לתווך הארוך?(בהנחה שאני עובד נכון כמובן)
תודה. נערך לאחרונה על ידי DAVIDDDD, 19-01-09 בשעה 17:23. |
|
|
|
19-01-09, 17:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש סיוכי, בעבודה נכונה אתה תוכל למנוע את זה יותר.
כמובן שכשאתה אומר "משקלים כבדים" הכול יחסי לכוח שלך, תעשה טכניקה נכונה במשקלים המקסימליים שלך.
__________________
 
|
|
|
|
|
19-01-09, 21:00
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי.
עוד תגובות... |
|
|
|
|
19-01-09, 21:37
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ענה לך יפה ומדויק
|
|
|
|
|
19-01-09, 21:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
(טכניקה נכונה+משקלים שמתאימים לך)xמנוחה מספקת=לא תיפצע
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
19-01-09, 22:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי סקוואט עם כמעט כפול משקל גוף ל10 חזרות בפורם טוב והעצמות שוקה שלי ברגליים כואבות אחרי 2 דקות ריצה ._.
|
|
|
|
|
19-01-09, 22:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה עובד נכון משמע אתה עובד עם משקל שאתה יכול להרים ז"א אפילו למס' חזרות נמוך ככה שאין סיבה שתפצע.
__________________
 |
|
|
|
|
27-01-09, 08:35
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
משקלים כבדים-
ציטוט:
משקל כבד זה יחסי. אם אתה עובד בטכניקה לקוייה זה יכול גם לגרום נזק. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
