|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-10, 23:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
תוכנית אימונים שלי למסה
Ab
a:חזה,גב,יד אחורית,בטן חזה-9סטים 8חזרות,גב-9 סטים 8חזרות,יד אחורית-6 סטים 10-8 חזרות,בטן-4 סטים 25 חזרות b:רגליים,כתפיים,יד קידמית,בטן רגליים-9 סטים 8 חזרות,כתפיים-9סטים 8 חזרות,יד קידמית-6סטים 8חזרות,בטן-4 סטים 25 חזרות איך זה למסה???. |
|
|
|
03-03-11, 22:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למסה מספיק עד 12 סטים בסך הכל באימון אחד.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה | תוכנית אימונים למסה | natan2 | אימונים | 2 | 19-05-09 12:22 |
| תוכנתי אימונים למסה | olioli | אימונים | 1 | 31-08-08 10:03 |
| איך אני משנה תוכנית אימונים קיימת כדיי שתתאים למסה? | ABS4Ever | אימונים | 8 | 02-10-07 10:52 |
| תוכנית למסה | Shauder | אימונים | 3 | 10-04-07 14:28 |
| צריך עזרה בבחיר תוכנית אימונים למסה | maradona | אימונים | 13 | 15-02-07 22:41 |
תצוגה לינארית
