היי/לואו בר סקוואט

[nadavmoore]

לדעתי בhb בגלל שאתה גם ככה מאבד את כל הקטע עם ההאמסטרינג והיפ דרייב, אין טעם לא לעשות atg גם ככה הלחץ רובו על הארבע ראשי ואם אתה כבר "מבטל" את ההאמסטרינג אז עדיף לעבוד עם המהירות וההתפוצצות בסגנון של הatg... כמובן שאני מסתכל על זה מהמבט של ספורטאי ועל התרומה של זה לתרגילים כמו קלין וג'רק וכו'

[MaorSwan]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

לדעתי בhb בגלל שאתה גם ככה מאבד את כל הקטע עם ההאמסטרינג והיפ דרייב, אין טעם לא לעשות atg גם ככה הלחץ רובו על הארבע ראשי ואם אתה כבר "מבטל" את ההאמסטרינג אז עדיף לעבוד עם המהירות וההתפוצצות בסגנון של הatg... כמובן שאני מסתכל על זה מהמבט של ספורטאי ועל התרומה של זה לתרגילים כמו קלין וג'רק וכו'

אני בדר"כ עושה atg בחימומים לפני הסט, עם משקל 70-90 בערך וזה גורם לי לעקם גב ולהגיע לבאט ווינק, אז מעדיף לא להתקרב לזה יותר מדי [לא כרגע לפחות]. אני אישית לא מבין איך יש לאנשים בסרטונים באונס כ"כ מטורף אחרי ATG, הם יורדים ל-ATG והבאונס מעיף אותם כמעט עד מקביל ורק משם מתחיל העלייה, כשאני עושה ATG לעומת זאת הבאונס מאוד מאוד מזערי ויוצא מצב שאני צריך לצאת מבור סקוואט במאמץ יתר.