|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-09, 09:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה+תוספים שאלה חשובה נמצא בחו"ל
צריך עצה פה אני נמצא בארה"ב אני חי פה מצאתי חדר כושר והכל להתאמן
היתי מתאמן לפני כמה שנים אבל הכל ירד ואני רוצה לחזור בגדול דבר ראשון : אני מבין שעלי לקנות אבקה לחלבון השאלה איזה מה הכי הכי טוב פה לדעתכם שאפשר להמליץ? ודבר שני אני מחפש לגדול בטירוףףףףףף אפילו שילוב של כמה דברים יבוא בחשבון כסף זה לא הענין בשביל לגדול חזרה בטירוף מישהו מוכן לתת לי מה הכי כדאי לקנות פה? כי אני רואה 50 אלף סוגים של דברים אין לי מושג. ודבר שלישי ואחרון ואני חושב שהכי קריטי פה זה נוגע לאוכל בניתי לי תפריט אוכל הכל רק הבעיה בסופר זה עובד כ"כ אחרת מישראל לכל דבר הרבה סוגים למשל הלחם אם מישהו יודע מה הכי כדאי לקנות או מישהו שהיה פה בעבר והתמודד עם זה זה הולכת להיות תוכנית מסה ארוכה שרק לגדול ולגדול אז אני אשמח אם מישהו ימליץ לי איזה לחם לקנות+איזה נקניק , כמה אחוזי קוטג' כי חצי אין פה וכו'. תודה לעוזרים מעריך את זה מאד. |
|
|
|
07-01-09, 09:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פסטרמות חזה עוף הודו בשר אדום נתחים נקיים (סינטה פילה וכו) לחם מחיטה מלאה לא חשוב הסוג פסטה מלאה אורז מלא קינואה שומנים חיוניים אבוקדו שמן זית שמן פשתה אגוזים שקדים אומגה 3 אלה המאכלים מזה תרכיב תפריט מתאים לך למשקל לגובה וכו
לגבי תוספים אבקת חלבון (אופטימום גולד סטנדרד) גיינר זאת גם אופציה אם אתה רוצה קריאטין מונוהיידרייט בטא אלנין אומגה 3 גלוקוזמין (לשמירה על המפרקים) לדעתי לא צריך יותר מזה עכשיו כדי לגדול בטירוף כמו שאתה רוצה תתאמן כמו חיה תאכל טוב ואוכל נקי ולאט לאט תגדל בהצלחה! |
|
|
|
|
07-01-09, 09:48
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על הכל רשמתי רק שאלה קטנה פעם היתי משתמש רק בקריאטין אפילו שכחתי את שמו
מה שאתה אומר שאת כל מה שרשמת אופטיום וכל השאר לקנות ביחד או שפשוט נתת 2 אופציות ביחד? מה לפי דעתך הכי ראוי לקנות למצב הנתון? |
|
|
|
|
07-01-09, 09:50
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-09, 10:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תקנה הכל ביחד אחי
|
|
|
|
|
07-01-09, 10:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נכון הבחור מעליי צודק, קנה אבקת חלבון או גיינר, ומקסימום עוד איזה קריאטין מונו, וביינתים אתה לא צריך יותר מזה.
|
|
|
|
|
07-01-09, 10:38
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כף אחר אימון מכל אחד מהם וזהו?
|
|
|
|
|
07-01-09, 11:04
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
תקרא את האשכול הזה אחי, זה יעזור לך המון
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 |
|
|
|
|
07-01-09, 11:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חלבון אחרי האימון קריאטין ביום אימום 5ג אחרי האימון בימים ללא אימון 5ג על הבוקר לפני אוכל
אומגה 3 6 כפסולות ביום 3 בבוקר 3 בערב הייתי מוסיף גם מולטי ויטמין לגבי גוקלוסמין 2 כפסולות אחרי האימון |
|
|
|
|
07-01-09, 14:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
מה עם מולטי וויטמין זה חשוב גם.
|
|
|
|
|
07-01-09, 14:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי מולטי ויטמין
 |
|
|
|
|
07-01-09, 14:58
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שכחתם איזה כוסית להעלת הטסט'
|
|
|
|
|
07-01-09, 15:08
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחי בכוונה לא נכנסתי לחנות הממתקים
|
|
|
|
|
07-01-09, 15:34
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תוספים שם זה גרושים... ואין שם קוטג' :x
__________________
 |
|
|
|
|
07-01-09, 15:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה אומר שאין שם קוטג'
|
|
|
|
|
07-01-09, 15:46
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
זה ישראלי...
__________________
|
|
|
|
|
07-01-09, 17:59
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
תוספים באמת עולם פה גרושים לא ייאמן...
קריאטין בין 25-30 דולר בטא 25 אופטיום גיינר 25-30 וכן יש קוטג' בארה"ב פשוט צריך לטייל בסופר |
|
|
|
|
07-01-09, 19:22
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם יש שם מבצעים אתה יכול להוציא אבקות חלבון במחיר כל כך מגוכח ששהשוואה לארץ אנחנו יוצאים פשוט פראיירים ברמות (כן כן מכס בלה בלה בלה..) |
|
|
|
|
|
07-01-09, 21:46
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
@ walla . com זה חשוב |
|
|
|
|
|
08-01-09, 00:12
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
