|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 21:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון בטכני
יש לי כמה מחשבות או לעשות abcd ואז 3 ימי מנוחה בבית
a-גב+יד קדמית b-חזה +ידאחורית c-רגלים d-כתפים+בטן 14 גדול 9קטן או abcabxxcabcaxxbcabcxx וככה ממשיך aחזה +ידאחורית+בטן bגב+יד קדמית+ אמות cרגלים+כתפים+טרפזים 12 שריר גדול 7 קטן או שיש לכם רעינות אחרים בעייה היא שיש לי מכון רק 4 ימים בשבוע כי יום חמישי אני יוצא הביתה
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
15-07-08, 22:03
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אני ממליץ לך לוותר על abcd, ואם אתה בקטע של ללכת 4 פעמים בשבוע תעשה abc לפי השיטה הזאת:
שבוע 1: axbxcxa שבוע 2: axbxcxb שבוע 3: cxaxbxc וכך הלאה, יש גירוי יפה לשריר ועבודה טובה, בהצלחה  |
|
|
|
|
15-07-08, 22:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
