|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-10, 18:07
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
שאני עושה דדליפט הגב שלי מתעגל קצת
גם בסטים של החימום הוא קצת מתעגל אפילו שזה משקל ממש קל.. אמרו לי להשתמש בחגורה בגב אז לקנות חגורה לגב או לא? המשקל עבודה שלי הוא 90kg בנתיים |
|
|
|
10-04-10, 18:45
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
עכשיו, אם הגב שלך מתעגל, זה בעיה בטכניקה, לא כשל של הזוקפים. תקרא את הפרק של הדדליפט ב-ss, תיראה את ה-dvd. בקצרה: חצי כף רגל מתחת למוט (כולל העקב שאתה לא רואה), תפוס את המוט בלי להזיז אותו, כופף את הבירכיים עד שהשוקיים נוגעים במוט. תלחץ את העקבים לריצפה, תרים את החזה למעלה ותימשוך. |
|
|
|
|
|
10-04-10, 21:41
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
את הספר אין לי אבל אני אראה את הdvd
תודה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית ss | djhosamios | פיתוח גוף-כללי | 1 | 06-04-10 23:21 |
| עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים | yeleda | אימונים | 4 | 03-07-09 22:15 |
| עזרה בתוכנית | רן365 | אימונים | 2 | 14-10-08 22:28 |
| תפריט עליה במסה שלי +כל הנתונים שצריך ישמח לקבל עזרה | eladddi | תזונה ותוספים | 11 | 19-05-08 22:34 |
| מעוניין לחזור ל-abcd (אבל הפעם כמו שצריך) ומבקש עזרה בתכנון. | דין. | אימונים | 12 | 14-04-07 13:57 |
תצוגה לינארית
