|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 17:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים
שלום , אני מתאמנת כבר 7 חודשים אבל לא יורדת הרבה.
ירדתי עד עכשיו 5 ק"ג. המאמנים נתנו לי תוכנית רגילה של יום כן ויום לא , אני רוצה לשנות את התוכנית אבל אין לי מושג למה לשנות אותה. המטרה שלי כמובן היא להרזות . תודה רבה והמשך יום נעים פרטים: גיל:14 גובה:164 |
|
|
|
03-07-09, 17:33
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
ומה בתוכנית?
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:50
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
את מקפידה על תזונה נכונה ? |
|
|
|
|
|
03-07-09, 21:31
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני די מקפידה על תזונה , אבל אין לי תוכנית תזונה.
ואני מבקשת תוכנית אימונים. תודה  |
|
|
|
|
03-07-09, 22:15
|
#5 |
|
Banned
|
לא יכול לעזור לך בתכנית אימונים
אבל מה שחשוב להבהיר- תזונה זה הדבר הכי חשוב כדי להרזות צריך להיות במאזן קלורי שלילי האימון מגביר לך את צריכת הקלוריות וככה תוכלי להרזות מהר יותר עם אותו תפריט אבל אם את לא במאזן שלילי שום אימון לא יעזור לך |
|
|
|
תצוגה לינארית
