|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-08, 21:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בתוכנית
מישהו פה יכול להגיד לי אם הסדר של השרירים טוב
אני התחלתי עכשיו abc a-חזה יד אחורית b-גב ובטן ולפעמים רגליים c-יד קדמית וכתפיים אני עושה את זה 6 פעמים בשבוע. abc מנוחה abc |
|
|
|
14-10-08, 22:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה הקטנה: אתה מגיע לחזה עם כתפיים מותשות.
הבעיה הגדולה: אין מספיק עבודת רגליים. למה להתאמן 6 פעמים בשבוע? כמה ניסיון יש לך? |
|
|
|
|
14-10-08, 22:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
.
למה כתפיים מותשות יש מנוחה של 48 שעות ולי זה מספיק אני כבר מתאמן 4 שנים בהפסקות אני עכשיו אחרי שכבר חזרתי להתאמן חזק פעם הייתי רק עם ab והייתי גודל עם זה טוב אבל אימונים לוקחים לי עכשיו יותר מדי זמן כי אני מתאמן בבית וכל פעם לפרק תמוטות ולהרכיב זה זמן לא כמו פעם במכון שהכל כבר היה מוכן
|
|
|
|
תצוגה לינארית
