|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-11, 01:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך לבנות מסה ואני לא מבין איך.
בס"ד
שלום אני ממש חדש בכל העניין הזה של פיתוח גוף. דיי התלבטתי איפה לפתוח את האשכול הזה, זה גם קשור לאימונים וגם לתזונה. בעיקרון, חשוב לי להתחיל עם בניית הגוף שלי, כי יש לי מבנה גוף צר. הכתפיים שלי אינם רחבים, אני די רזה וגרמי, 'שחיף' אני בן 18, 1.61 , 54 קילו. אני מניח שלפני שאני הולך להרים משקולות אני צריך לאכול הרבה כדי שיהיה לי על מה לעבוד.. יש לי חילוף חומרים מהיר מאוד, אני מסוגל לאכול המון ובלי לעשות פעילות גופנית ולהשאר רזה. גם יש לי תחושה, שזה יותר גנטי הנושא, אבל בכל זאת אני אשמח לשמוע את דעתכם לפי הנתונים שהבאתי למעלה, איך אני יכול לפתח ולגדל את הגוף שלי ? , תודה! |
|
|
|
02-01-11, 01:25
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לאכול הרבה ולהתאמן כבד....מאוד
תתחיל לקרוא נעוצים ומאמרים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
02-01-11, 01:29
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך לבנות תוכנית אימון חדשה. | גד"שניק | אימונים | 18 | 03-03-09 08:20 |
| אני רוצה לפתח את החזה ואני לא מבין | oouuoo | אימונים | 6 | 22-01-09 22:54 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| כמה קלוריות צריך בשביל לבנות קילו שריר | Leo | תזונה ותוספים | 3 | 12-07-07 10:25 |
תצוגה לינארית
