Ss דפק אותי

[Deadlift]

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

שיגעתם אותי! באמת אנשים תנסו להפעיל טיפה את השכל.. מה הקשר אם אתה מתאמן בתוכנית כזאת או בתוכנית אחרת לבין העלייה במשקל! אתה עולה במשקל לפי התזונה. גם אם תתאמן בab וגם אם תתאמן ב ss וגם אם לא תתאמן.

יש קשר... ממש אבל יש קשר. מצד אחד אפילו במקרה קיצוני שבו אתה אוכל כל מה שבא ליד,אתה אומנם עולה במשקל מעלייה באחוזי השומן כן,אבל אתה מתאושש יותר מהר ומרים יותר ועולה גם במשקל בגלל מסת שריר.
לכן אפשר לראות כמה עלית במשקל ממסת שריר עצמה מפעם לפעם (למשל אתה עושה חיטוב על 6% שומן באותו הגובה,ורואה שאתה שוקל 78 קילו. אחרי שנה שלמה שעשית מסה תעשה שוב פעם חיטוב על 6% שומן באותו הגובה,ורואה שאתה 82 קילו. ונגיד שאתה בערך עם אותם הנוזלים או שאתה יבש,אז אתה עלית 4 קילו מסת שריר. הבנת ת'רעיון?)

למה אתה חושב לעזאזל שיש מקצים שונים לפי משקל גוף? כי לבנאדם על 6% ששוקל 90 קילו יהיה הרבה יותר מסת שריר מלבנאדם על 6% ששוקל 70 קילו. (נגיד והם אותו הגובה).

[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי deadlift

יש קשר... ממש אבל יש קשר. מצד אחד אפילו במקרה קיצוני שבו אתה אוכל כל מה שבא ליד,אתה אומנם עולה במשקל מעלייה באחוזי השומן כן,אבל אתה מתאושש יותר מהר ומרים יותר ועולה גם במשקל בגלל מסת שריר.
לכן אפשר לראות כמה עלית במשקל ממסת שריר עצמה מפעם לפעם (למשל אתה עושה חיטוב על 6% שומן באותו הגובה,ורואה שאתה שוקל 78 קילו. אחרי שנה שלמה שעשית מסה תעשה שוב פעם חיטוב על 6% שומן באותו הגובה,ורואה שאתה 82 קילו. ונגיד שאתה בערך עם אותם הנוזלים או שאתה יבש,אז אתה עלית 4 קילו מסת שריר. הבנת ת'רעיון?)

למה אתה חושב לעזאזל שיש מקצים שונים לפי משקל גוף? כי לבנאדם על 6% ששוקל 90 קילו יהיה הרבה יותר מסת שריר מלבנאדם על 6% ששוקל 70 קילו. (נגיד והם אותו הגובה).

בוא ניקח אדם א'.
נאכיל אותו ב 5k כשההוצאה הקלורית שלו 3.5k ביום רגיל ללא אימון. סבבה?
נאכיל אותו ככה שבועיים.
בוא ניקח את אותו אדם, נאכיל אותו אותו דבר ונוסיף לו אימון. עכשיו, תיאורטית הוא עולה אפילו פחות במשקל- מאזן חיובי נמוך יותר.
נ.ב. כדי לכתוב פסקא צריך לפחות לעבור את כיתה א' כי לא הבנתי כלום ממה שאמרת.

תוספת: אוקיי אנסה לעשות את זה אפילו יותר פשוט:
1. אדם אומר אני תקוע במשקל 48
2. אדם מחליף תוכנית אימונים ועולה במשקל
3. במשקל עולים בקשר ל+ קלורי ביום
4. מסה מורכבת ממסת שריר ושומן וכל שאר החרטא שמרכיב את האדם
5. האדם טוען שבתוכנית אחרת הוא עלה 5 קילו ובקודמת לא עלה בכלל.
6.התוכנית לא תשנה את העלייה במסה הכללית אלא ביחס שומן ושריר

עצם זה שאתה מדבר על מאסת שריר ומאסת שומן אומר שאתה לא מבין בכלל שדיברתי על מאסה כללית
אין כזה דבר לעלות במשקל "בגלל המאסה" או "בגלל השומן" העלייה במשקל תלויה במאזן הקלורי.

[Deadlift]

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

בוא ניקח אדם א'.
נאכיל אותו ב 5k כשההוצאה הקלורית שלו 3.5k ביום רגיל ללא אימון. סבבה?
נאכיל אותו ככה שבועיים.
בוא ניקח את אותו אדם, נאכיל אותו אותו דבר ונוסיף לו אימון. עכשיו, תיאורטית הוא עולה אפילו פחות במשקל- מאזן חיובי נמוך יותר.
נ.ב. כדי לכתוב פסקא צריך לפחות לעבור את כיתה א' כי לא הבנתי כלום ממה שאמרת.

תוספת: אוקיי אנסה לעשות את זה אפילו יותר פשוט:
1. אדם אומר אני תקוע במשקל 48
2. אדם מחליף תוכנית אימונים ועולה במשקל
3. במשקל עולים בקשר ל+ קלורי ביום
4. מסה מורכבת ממסת שריר ושומן וכל שאר החרטא שמרכיב את האדם
5. האדם טוען שבתוכנית אחרת הוא עלה 5 קילו ובקודמת לא עלה בכלל.
6.התוכנית לא תשנה את העלייה במסה הכללית אלא ביחס שומן ושריר

עצם זה שאתה מדבר על מאסת שריר ומאסת שומן אומר שאתה לא מבין בכלל שדיברתי על מאסה כללית
אין כזה דבר לעלות במשקל "בגלל המאסה" או "בגלל השומן" העלייה במשקל תלויה במאזן הקלורי.

מעניין לי ת'תחת,אני לא פניתי אליך אז מה אכפת לי אם אל הבנת כלום? לעבור כיתה א'? נכנסתי לאונברסיטה סבבה?

הבנאדם יעלה במסת השריר שלו יותר מאשר בתוכנית אחרת,זה מה שאני אומר. סבבה,חשבתי שדיברת לא על מסה כללית. אם אתה רוצה אז הוא יעלה יותר במסת שריר מאשר בתוכנית אחרת סבבה?