|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-08, 19:07 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
Lyle Mcdonald - The Ultimate Diet 2.0 (הורדה)
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
09-05-08, 19:25 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מהמר שמקסימום אחד מהפורה שיוריד את זה באמת יקרא את הכל
תדוה בכל זאת |
09-05-08, 19:31 | #3 |
חבר פעיל
|
תודה.
|
09-05-08, 19:32 | #4 |
חבר פעיל
|
תודה
זה באנגלית נכון? |
09-05-08, 20:06 | #5 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
|
09-05-08, 20:19 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש לי את הספר וקראתי את החלק התאורתי שהוא בעצם מה שבאמת חשוב בספר.
החלק השני של הספר שמדבר על הדיאטה עצמה מתאים לאנשים שרוצים לרדת לאחוז שומן חד סיפרתי. אני לא מאמין שיש פה הרבה רציניים שבאמת רוצים דבר כזה.
__________________
knowledge is power
|
09-05-08, 20:23 | #7 |
חבר פעיל
|
זה קשה מוות..
יש לכם 3וחצי ימים שאתם אוכלים ממש קצת פחמיממות ובנוסף אתם צריכים להתאמן יום אחרי יום תכנית Fbw שזה בכלל קריעת תחת..ואז יום וחצי העמסת פחמימות לטחון אוכל עד שכואב לכם הגוף,אתם מרגישים עייפים מוות!!,ואז יומיים נטרלי עם אימוני כוח שזה בכלל גיניהום מושלם.. מה שטוב פה,שבניגוד לחיטוב רגיל 4חודשים,אפשר לעשות את ה Ud2 חודשיים,בלי לאבד שריר.. |
09-05-08, 20:24 | #8 |
חבר פעיל
|
תאמין לי שלא חסר פה רציניים שיכולים ורוצים לרדת לאחוז שומן חד ספרתי
השאלה זה אם הם יצליחו לעשות את זה זה מאוד קשה וצריך הרבה כח רצון וסבל בשביל להצליח את זה... בהצלחה למי שמתכנן לעשות את זה |
09-05-08, 20:34 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אנשים פה לא במצב של לרדת לאחוזי שומן כאלה.
גם אין להם מסת שריר בשביל לרדת לאחוזים כאלה, הם סתם יראו שחיפים. וגם צריך להתחיל את הדיאטה בסביבות ה10-11 אחוז שומן.
__________________
knowledge is power
|
09-05-08, 20:40 | #10 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
09-05-08, 20:42 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
היא אמורה להיות 6-8שבועות.. |
|
09-05-08, 20:51 | #12 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין טעם להתחיל אותה מ14% כי זה פשוט לא משתלם לך.
עדיף לך לעשות חיטוב רגיל מאשר להתחיל לשבור תראש עם Ud2. ואנשים חושבים שלהחזיק 8% מרגיש כמו על 15% זה מרגיש שונה, מרגישים עייפים וחלשים וזה לא קל. מי שנאבק להגיע למקומות כאלה לא יכול להחזיק יותר מידי זמן על 8% זה לא מצב טיבעי של הגוף והגוף רואה את זה בתור הרעבה וסיכון הישרדותי.
__________________
knowledge is power
|
09-05-08, 21:24 | #13 |
חבר פעיל
|
אני חושב לנסות את זה בסוף תקופת המבחנים (גם ככה אין לי כוח ללמוד, אז בלי פחממות אני בכלל לא אלמד).
כרגע אני חודש ומשהו בחיטוב, עד אז זה כבר יהיה בסביבות החודשיים וחצי. תודה על הלינק! :d |
09-05-08, 23:26 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
תומר צודק אין טעם להתחיל את התהליך כל עוד לא נתקעת עם דיאטה רגיל עדיף בהרבה עד 10 אחוז שומן לעשות דיאטה רגילה הרבה פחות סבל!!
בקשר לעניין שאי אפשר להחזיק הרבה באחוזי שומן כאלה זה מאוד תלוי יש אנשים שהגוף שלהם שואף לאחוזי שומן נמוכים ויצליחו לשרוד באחוזי שומן נמוכים לאורך זמן
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
09-05-08, 23:54 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם לא היה לי את אימוני הכוח הייתי מתחיל את החרא הזה מזמן! אחד הדברים!
|