|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-11, 09:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| הפסקת אימונים
שלום,
אם אני מתאמן מספר שנים (מסה-חיטוב-מסה-חיטוב וכך הלאה) ואז מפסיק להרבה זמן אז כל מה שעבדתי עליו יירד? |
|
|
|
07-07-11, 11:07
|
#2 |
|
נפיחון
|
בעיקרון זה תלוי גם לכמה זמן אתה מפסיק. בכל אופן,יש מושג שנקרא "זיכרון שריר" זה יעזור לך לחזור מהר מאוד למצב שהייתה בו קודם אל תדאג.
|
|
|
|
|
07-07-11, 11:16
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בו נגיד אני מפסיק ל-3 שנים, אני מתגייס לקרבי שזה עבודה בשטח, סיבולת (נראה לי).
אז כל מה שעבדתי עליו יירד? איך לשמור על מה שיש? לאכול טוב וסיבולת? |
|
|
|
|
07-07-11, 11:27
|
#4 |
|
נפיחון
|
מספיק אוכל לא יהיה לך שם כדי לשמור על כוח או מאסת שריר שהייתה לך קודם. זה צבא אין מה לעשות.
בכל מקרה 3 שנים זה הרבה זמן אבל שוב,זיכרון שריר זה כל הקטע. |
|
|
|
|
07-07-11, 14:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עם התגייסת עם גוף מאסיבי ממש עם הרבה מאסה והלכת לקרבי?
שכח מלהתאמן 3שנים אחי זה חלק ממהקרבה בללכת לקרבי אן אימונים אן מה לעשות ויש המון ריצות ואירובי שורפים הרבה קלוריות-יורדים הרבה במשקל ומאבדים מאסה בכל מקרה שיהיה בהצלחה.. |
|
|
|
|
07-07-11, 14:17
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
היי אתה יכול לשמר את המצב הנוכחי בעזרת אימונים אופטימליים שנראים כך: תעשה אימון פעמיים בשבוע, משך אימון 30 דק' - לעשות כל תרגיל סט אחד בלבד, או לצמצם תרגיל ולהתרכז בחלק מסוים בגוף מכל חודש לחודש.
כמו שאמרו פה, זכרון שריר - זה נכון, קח בחשבון שתצטרך להתחיל הכול מהתחלה, עם המשקלים מוכרים שעשית תתחיל ממשקל נמוך ולא גבוה , הרגלים, תזונה הכול מחדש.
__________________
לרדת בקלות - דיאטה בשיטת שלושת השלבים. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| חדש פה + שאלה על אימונים | mentos20 | אימונים | 5 | 07-07-08 23:48 |
| שאלה| שאלה בקשר לכמות אימונים | TheBlader | אימונים | 2 | 29-10-07 00:57 |
| שאלה על אימונים | rafi | אימונים | 11 | 20-10-07 15:49 |
| שאלה על אימונים | gurkasallad | אימונים | 6 | 16-08-07 10:56 |
תצוגה לינארית
