בנץ' פרס

tomerA · 11-08-07, 19:45

12 – Train the lats on the same plane as the bench.
I'm talking about the horizontal plane here. In other words, you must perform rows, rows, and more rows. "If you want to bench big then you need to train the lats." I've heard both George Hilbert and Kenny Patterson say this for years when asked about increasing the bench press. When you bench you're on a horizontal plane. So would it make sense from a balance perspective to train the lats with pulldowns, which are on a vertical plane? Nope. Stick to the barbell row if you want a big bench.

זה מתוך האתר שמביא טיפים איך לשפר את הבנץ' פרס שלך
לא הבנתי כול כך מה ההיגיון פה, מישהו יכול להסביר לי את זה? איך אימוני גב יעזרו לך לשפר בנץ?

11-08-07, 19:45	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	בנץ' פרס 12 – Train the lats on the same plane as the bench. I'm talking about the horizontal plane here. In other words, you must perform rows, rows, and more rows. "If you want to bench big then you need to train the lats." I've heard both George Hilbert and Kenny Patterson say this for years when asked about increasing the bench press. When you bench you're on a horizontal plane. So would it make sense from a balance perspective to train the lats with pulldowns, which are on a vertical plane? Nope. Stick to the barbell row if you want a big bench. זה מתוך האתר שמביא טיפים איך לשפר את הבנץ' פרס שלך לא הבנתי כול כך מה ההיגיון פה, מישהו יכול להסביר לי את זה? איך אימוני גב יעזרו לך לשפר בנץ? __________________ knowledge is power