|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
16-03-07, 15:58 | #1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקר: כמות חלבון ביום..
שלום..
סתם סקר שמעניין אותי.. כמה גרם חלבון אתם צורכים ביום? אני אישית צורך בין 205 ל190
__________________
StaSus |
16-03-07, 16:13 | #2 |
חבר פעיל
|
בערך 190 גרם חלבון מלא+לא מלא...
|
16-03-07, 16:15 | #3 |
הושעה
|
בין 170 ל - 200 ומשהו...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
16-03-07, 16:35 | #4 |
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
100
|
16-03-07, 16:51 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
כ 170-180
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: |
16-03-07, 16:51 | #6 |
חבר פעיל
|
170
|
16-03-07, 17:05 | #7 |
חבר פעיל
|
אני מטר 78 שוקל 78 קילוגרם מה בערך חלבון אני צריך ביום
|
16-03-07, 17:47 | #8 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
StaSus |
|
16-03-07, 17:13 | #9 |
Banned
|
180
|
16-03-07, 17:54 | #10 |
חבר פעיל
|
190-200
|
17-03-07, 08:47 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
180
__________________
הייתי פה |
16-03-07, 18:58 | #12 |
חבר פעיל
|
אני שוקל 64 ואני לוקח בקושי 100 ביום..
אם אני יקח בסביבות ה140 זה יתן לי פוש באימונים? |
16-03-07, 18:59 | #13 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
180-190
|
16-03-07, 19:02 | #14 | |
Banned
|
ציטוט:
100 גרם ביום זה כלום זה קופסת קוטג' קופסת טונה ו200 גרם חזה עוף אפשר בקלות לדחוף עוד 30 גרם לערך וזה ממש יספיק לך , מה שיביא לך את הפוש זו תזונה נכונה אימונים ושינה טובה |
|
16-03-07, 19:24 | #15 |
חבר פעיל
|
כ80-100 זה גרוע כי אני שוקל 70 ואני צריך 120 ככה
|
16-03-07, 19:26 | #16 | |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
במאסה עדיף יותר מ-2 גרם לכל קילו בגוף, משמע שאתה צריך מינמום 140. |
|
16-03-07, 19:29 | #17 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
16-03-07, 19:35 | #18 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אני שוקלת 64 אני עכשיו במסה 100-120 גרם חלבון מלא
__________________
mmm |
16-03-07, 20:03 | #19 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
16-03-07, 22:36 | #20 | |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
אני בכל מקרה טוחן את ה-190 שלי וזה איזה 2.5.. |
|