|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-10, 20:13 | #1 |
חבר פעיל
|
בעיות בסקוואט ובדדליפט
בגלל הסקוואט, התחילו לי כאבים לאחרונה בעצם בירך, שהיא בערך בין ההמסטרינגס למפשעה. אין מה לשים פה וידאו של הסקוואט כי הוא פחות או יותר כמו שהוא היה בוידאוים בלוג הישן שלי בפורום.
בדדליפט כל הזמן יורד לי דם מהרגליים בגלל החיכוך בין המוט אליהן (באיזור השוקיים...). אמורים למשוך קרוב לגוף וגם להצמיד את השוקיים למוט לפני שמתחילים את ההרמה, אז אני לא מבין מה אני עושה לא נכון. גם הדדליפט פחות או יותר כמו בוידאוים בלוג הישן שלי. מה אני צריך לעשות כדי לגרום לזה להפסיק? |
06-12-10, 20:17 | #2 |
חבר פעיל
|
כך לך מנוחה לכמה ימים אתה נשמע מיואש.......
לגבי הבעית דימום גרביים גבוהות וגיר יפתרו לך תבעיה סקוואט כאבים זה רק טכניקה לקויה/משקל עעננקק ? |
06-12-10, 20:27 | #3 |
חבר פעיל
|
אני חושב שבסקוואט זה הכל בגלל טכניקה, לא עליתי מ85 קילו עדיין בגלל הטכניקה (מפחד על כל מיני דברים.. השיא על 95 אבל הגב היה עגול אז הורדתי)
|
06-12-10, 22:54 | #4 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
דדליפט כמו שאמרו גיר ו/או גרביים, ברמת העקרון אמורים למשוך כמה שיותר צמוד לגוף.. אבל תראה אולי אתה מצמיד את הברכיים יותר מדי גם במהלך החזרה לא רק בהתחלה, שזה לא אמור להיות.
בסקוואט זה כאבי שרירים או משהו אחר?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
07-12-10, 11:06 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אה ומה זה גיר? נערך לאחרונה על ידי IdaNP, 07-12-10 בשעה 11:14. |
|
07-12-10, 11:25 | #6 |
חבר פעיל
|
האבקה הלבנה ששמים שהמוט לא יחליק...
|
07-12-10, 23:04 | #7 |
חבר פעיל
|
אוקיי לגבי הדדליפט הבנתי מה לעשות. אבל מה לגבי הרגליים? הכאב גם התחיל לי בדדליפט, בהתחלה הוא היה רק בסקוואט. הוא נגרם מהסקוואט זה בטוח.
|
08-12-10, 16:01 | #8 |
חבר פעיל
|
אין תשובות?
אני לא יודע אם כדאי לי ללכת לאימון היום או לא. |
08-12-10, 17:59 | #9 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אנחנו לא יכולים לדעת את רמת הכאבים שלך...
הכאבים מונעים ממך להתאמן/לבצע סקוואט? לך תתאמן. תתחמם כמו שצריך ותראה אם אתה מסוגל לעשות סקוואט, גם אם לא כבד, סקוואט קל עדיף מכלום וגם יכול לעזור לפציעה. ללחיצות/מתח זה לא אמור להפריע, אז למה שלא תלך להתאמן? |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בעיות קטנטנות בדדליפט ובסקוואט | Ballantine | אימונים | 6 | 03-02-10 19:15 |
עזרה|בעיות ברגליים בגלל הסקוואט | elad100 | אימונים | 10 | 21-01-10 14:29 |
סקוואט עוזר לאנשים בעלי adhd (בעיות קשב וריכוז..) | dmiftah | פיתוח גוף-כללי | 27 | 28-10-09 20:28 |
האם החגורה בסקוואט ובדדליפט מבטלת את העבודה על הבטן | itaiprz1 | אימונים | 18 | 16-04-08 17:32 |
בעיות בעיות בעיות ועוד בעיות | orel | פיתוח גוף-כללי | 8 | 09-12-06 00:07 |