מנוחה

Ori-Silver · 24-09-07, 10:11

האם מומלץ לקחת מידי פעם הפסקות ארוכות של 5-7 ימים?אם כן כל כמה זמן מומלץ לעשות כאלו הפסקות ובשביל מה זה כל כך חשוב?

Ja Rule · 24-09-07, 10:16

אני עושה אחרי חודש-חודשיים מאסיביים.
זה מומלץ לעשות הפסקות פה ושם.

**P-a-n-1-c** · 24-09-07, 11:32

מומלץ לקחת כל כמה חודשים, זה טוב כי הגוף צריך קצת מנוחה טוטלית למשך שבוע שזה כולל גם מנוחה מאירובי לפי דעתי.

Coleman · 24-09-07, 13:04

פעם בשלושה-ארבעה חודשים זאת ההמלצה

ran_z · 24-09-07, 17:54

מנוחה מוחלטת לא חובה, אפשרי גם לעשות דילאוד. כלומר לקחת שבוע ואפילו שבועיים עבודה קלה, כזאת שדומה לתוכנית אימון של מתחיל 2-3 אימונים בשבוע לאמן את כל שרירי הגוף טווח חזרות יחסית גבוה (12) ולהתרחק מכשל.
אני אישית בוחר במנוחה הטוטלית לא בדילאוד.

ואן דאם · 24-09-07, 19:28

מומלץ ואפילו כדאי לעשות פעם ב-חודשיים שלוש מנוחה מוחלטת של שבוע...
אני דווקא כן הייתי הולך על אירובי במנוחה הזאת.. לפחות פעמיים שלוש...

טלכהן · 24-09-07, 19:31

תנוח תנוח שיוו אני לא מבין פה תאנשים באמת

דנדין · 24-09-07, 21:31

מומלץ... ההמלצה הרווחת היא אכן כל 3-4 חודשים של עבודה אינטנסיבית..
המנוחה מומלצת להתאוששת מערכות הגוף ולחידוש מאגרים
כמו כן אם אתה לא חש צורך מיוחד לקחת הפסקה תדחה אותה הגוף יאותת לך מתי הוא צריך את המנוחה

Yoshi-Moto · 24-09-07, 21:57

:s לא נחתי שנים
מה גםשאני כ"כ אוב את האימונים שאני לא יכול להפסיק חחח :s
נשקול בשבוע הקרוב הפסקה...

מרגישים איזשהו שינוי אחרי המנוחה?

tomerA · 24-09-07, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

:s לא נחתי שנים
מה גםשאני כ"כ אוב את האימונים שאני לא יכול להפסיק חחח :s
נשקול בשבוע הקרוב הפסקה...

מרגישים איזשהו שינוי אחרי המנוחה?

מסתבר שכן.
חוץ מי זה שיש אפקט פסיכולוגי של רעב מטורף של אימונים! וצורך בלתי נשלט לסקואטים!! Muahahah

m0she · 25-09-07, 04:52

לטעמי, עדיף דילואד. אותה תכנית, משקלים נמוכים ב30-40 אחוז למשך שבוע אחת לחודש בערך. בהצלחה.

Ori-Silver · 25-09-07, 10:53

במקום שבוע מנוחה או דילווד אני לוקח 5 ימי מנוחה,אני מרגיש כבר עייפות מצטברת,ככה גם מערכת העצבים תתאושש יותר מהר,המפרקים יתאוששו כי אין עליהם שום עומס לא כמו בדילווד וגם פסיכולוגית אני ירצה יותר להתאמן אחרי הפסקה מוחלטת.

Danzig · 25-09-07, 10:59

מה תהיה הבעיה לקחת שבוע זה כולה עוד יומיים, אם אתה מתחיל מתחילת שבוע אז כולה שישי שבת, תצא תחזור תנוח יום ראשון תחזור.

yaronas · 25-09-07, 11:00

כל 3 חודשים תעשה מנוחה מלאה של שבוע..אני זוכר שאני הייתי חוזר מההפסקות של השבוע- יותר גדול,יותר חזק והכי חשוב חזק יותר בראש! על מנת לתת עוד 3 חודשים חזקים...

!Demon! · 25-09-07, 18:18

אני נח רק בחגים כשהחדר כושר סגור ואין שום בעיה...
אבל אם אתה מרגיש עייף או משהו תנוח או תעשה אימונים קלים איזה שבוע

Daniel-Barak · 25-09-07, 18:33

מצטרף לאלו שתומכים ב-Deload

m0she · 25-09-07, 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori-Silver

במקום שבוע מנוחה או דילווד אני לוקח 5 ימי מנוחה,אני מרגיש כבר עייפות מצטברת,ככה גם מערכת העצבים תתאושש יותר מהר,המפרקים יתאוששו כי אין עליהם שום עומס לא כמו בדילווד וגם פסיכולוגית אני ירצה יותר להתאמן אחרי הפסקה מוחלטת.

אם הרבה זמן לא עשית הפסקה/דילואד, בהחלט מומלץ. אבל להבא, אני חושב שעדיף שתתחיל לשלב דילואד.

ואן דאם · 25-09-07, 19:15

אני דווקא חושב שבמקום לבזבז זמן וללכת למכון כושר ולהרים משקלים יותר קלים... עדיף לנוח שבוע מנוחה טוטאלית... (לפחות מאימון הכוח) לבצע 2-3 אירובי בשבוע בשביל סיבולת לב ריאה ובריאות טובה... ושבוע אחרי זה לחזור להפציץ

24-09-07, 10:11	#1
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	מנוחה האם מומלץ לקחת מידי פעם הפסקות ארוכות של 5-7 ימים?אם כן כל כמה זמן מומלץ לעשות כאלו הפסקות ובשביל מה זה כל כך חשוב?

24-09-07, 13:04	#4
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	פעם בשלושה-ארבעה חודשים זאת ההמלצה __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy

24-09-07, 17:54	#5
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	מנוחה מוחלטת לא חובה, אפשרי גם לעשות דילאוד. כלומר לקחת שבוע ואפילו שבועיים עבודה קלה, כזאת שדומה לתוכנית אימון של מתחיל 2-3 אימונים בשבוע לאמן את כל שרירי הגוף טווח חזרות יחסית גבוה (12) ולהתרחק מכשל. אני אישית בוחר במנוחה הטוטלית לא בדילאוד. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

24-09-07, 19:28	#6
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	מומלץ ואפילו כדאי לעשות פעם ב-חודשיים שלוש מנוחה מוחלטת של שבוע... אני דווקא כן הייתי הולך על אירובי במנוחה הזאת.. לפחות פעמיים שלוש... __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

24-09-07, 21:31	#8
דנדין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של דנדין הודעות: 846 גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים עוסק ב:: חייל	מומלץ... ההמלצה הרווחת היא אכן כל 3-4 חודשים של עבודה אינטנסיבית.. המנוחה מומלצת להתאוששת מערכות הגוף ולחידוש מאגרים כמו כן אם אתה לא חש צורך מיוחד לקחת הפסקה תדחה אותה הגוף יאותת לך מתי הוא צריך את המנוחה __________________

24-09-07, 10:16	#2
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	אני עושה אחרי חודש-חודשיים מאסיביים. זה מומלץ לעשות הפסקות פה ושם.

24-09-07, 11:32	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מומלץ לקחת כל כמה חודשים, זה טוב כי הגוף צריך קצת מנוחה טוטלית למשך שבוע שזה כולל גם מנוחה מאירובי לפי דעתי.

24-09-07, 19:31	#7
טלכהן חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של טלכהן הודעות: 160	תנוח תנוח שיוו אני לא מבין פה תאנשים באמת

24-09-07, 21:57	#9
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	:s לא נחתי שנים מה גםשאני כ"כ אוב את האימונים שאני לא יכול להפסיק חחח :s נשקול בשבוע הקרוב הפסקה... מרגישים איזשהו שינוי אחרי המנוחה? __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

25-09-07, 04:52	#11
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לטעמי, עדיף דילואד. אותה תכנית, משקלים נמוכים ב30-40 אחוז למשך שבוע אחת לחודש בערך. בהצלחה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

25-09-07, 10:53	#12
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	במקום שבוע מנוחה או דילווד אני לוקח 5 ימי מנוחה,אני מרגיש כבר עייפות מצטברת,ככה גם מערכת העצבים תתאושש יותר מהר,המפרקים יתאוששו כי אין עליהם שום עומס לא כמו בדילווד וגם פסיכולוגית אני ירצה יותר להתאמן אחרי הפסקה מוחלטת.

25-09-07, 10:59	#13
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	מה תהיה הבעיה לקחת שבוע זה כולה עוד יומיים, אם אתה מתחיל מתחילת שבוע אז כולה שישי שבת, תצא תחזור תנוח יום ראשון תחזור.

25-09-07, 11:00	#14
yaronas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של yaronas הודעות: 1,504	כל 3 חודשים תעשה מנוחה מלאה של שבוע..אני זוכר שאני הייתי חוזר מההפסקות של השבוע- יותר גדול,יותר חזק והכי חשוב חזק יותר בראש! על מנת לתת עוד 3 חודשים חזקים...

25-09-07, 18:18	#15
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אני נח רק בחגים כשהחדר כושר סגור ואין שום בעיה... אבל אם אתה מרגיש עייף או משהו תנוח או תעשה אימונים קלים איזה שבוע

25-09-07, 18:33	#16
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	מצטרף לאלו שתומכים ב-Deload __________________ Daniel

25-09-07, 19:15	#18
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	אני דווקא חושב שבמקום לבזבז זמן וללכת למכון כושר ולהרים משקלים יותר קלים... עדיף לנוח שבוע מנוחה טוטאלית... (לפחות מאימון הכוח) לבצע 2-3 אירובי בשבוע בשביל סיבולת לב ריאה ובריאות טובה... ושבוע אחרי זה לחזור להפציץ __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .