|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-12, 09:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות..
שלום לכולם
 אם זה לא המקום הנכון, מצטער. אם תגידו לי איפה לפתוח אני יפתח שם אני בן 14 מתאמן בחדר כושר חצי שנה. אני בגובה 1.60 ושוקל 46 שזה ממש נמוך ורזה לצערי  אני רוצה טיפה לעלות לי את המאסה ואת השריר (אם לא גובה אז לפחות שיהיה לי שריר  )כבר כמה אמרו לי בחדר כושר שעדיף לי לא להתאמן כי זה יעצור לי את הצמיחה וזה דיי הפחיד אותי אז ככה: רציתי לשאול אותכם אם חדר כושר באמת יעצור לי את הצמיחה? (אני עושה רק משקולות של 7 קילו וחזה אני עושה 10 כל צד) כמה חזרות לעשות? יש איזה תוכנית אימונים מומלצת? כדאי ללכת למאמן כושר אישי? (כי בחדר כושר המאמנים על הפנים) או שמיותר? תודה מראש לעוזרים |
|
|
|
17-01-12, 10:33
|
#2 |
|
נפיחון
|
תגיד להם שהמוח שלהם נוזל מהאוזניים ושיתנו דגש.
אל תקשיב לחמורים האלה. איך לעזאזל משקולות עוצרות גדילה אם אני 1.96. תתאמן גם עם 500 קילו לא יקרה כלום. ועדיף כבר שתתעמק לבד במאמרים מאשר לשלם לאיזה מאמן שיגיד לך שסקוואט ודדליפט לא עושים בהתחלה כי צריך קודם להתרגל למכונות וגם התרגילים האלה דופקים תגב אז בכלל.. עזוב תלמד לבד. בהצלחה. |
|
|
|
|
17-01-12, 14:51
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה
זה היה חשוב לי מאוד..ראיתי כאן בנעוץ משהו בנוגע למסה ואיך לאכול נכון.. אבל ע"פ איזה תכנית לעבוד? מישו פרסם לינק לשיטת האימונים של מארק ריפטו (אני לא יכול לפרסם לינק כי אין לי 7 הודעות חח) היא תתאים לי או שאני צריך משהו אחר? |
|
|
|
|
17-01-12, 20:39
|
#4 |
|
נפיחון
|
תתאים ועוד איך תתאים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות על 5x5 | SaharKazes | אימונים | 2 | 26-05-09 16:56 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
תצוגה לינארית
