|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 19:42
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה איך אני עובד על כוח?
אם נגיד אני רוצה לפתח יותר כוח איך אני עובד?
יש דבר כזה ? ואם כן תרשמוו לי איך לעשות את זה |
|
|
|
18-08-07, 19:49
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
עבודה בטווח חזרות נמוך עם משקל מפוצץ...
אימון כוח אתה צריך...משהו בסגנון Fbw או Hst (לא? S: )... אבל אני מניח שאתה צעיר מדי..
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 19:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5X5 ... (HST ממש לא... רק בשבועים האחרונים אתה עובד כבד, לפני זה 10 חזרות ו 15 חזרות) כשמה כן היא HST = hypertrophy specific training
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:10
|
#4 |
|
Banned
|
1-4 חזרות במשקל מקסימום שלך
|
|
|
|
|
21-08-07, 01:40
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לא מכיר תוכניות של כוח.. אם מישהו יכול לתת לי זה יהיה מצויין... ו18 זה לא כל כך צעיר.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
