17-10-06, 07:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
גמישות
יש לי בעיה באיזה תרגיל מכונה לגב.. ובכלל אמרו לי שגמישות מאוד חשוב בעבודה על כוח.
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את הגמישות שלי ?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
17-10-06, 07:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מתיחות לפחות פעם ביום
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
17-10-06, 10:37
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
תבצע מתיחות, אם דגש על מתיחות לכל מפרק בנפרד, לפחות 10 דקות מספר פעמים בשבוע.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
17-10-06, 14:00
|
#4 |
|
Banned
|
תיתגמש
|
|
|
|
תצוגה לינארית
