ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-02-07, 16:51   #21
igorek
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2006
הודעות: 2,878
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
במסור זה די הכרחי :x, יעני בלי חגורה הגב עקום.
אם הטכניקה שלך לקוייה אז הגב עקום.
igorek מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 16:52   #22
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nadav19
אני שם חגורה בכל תרגיל בעמידה..

אם זה סיבובי ידיים, או הנפת ידיים לצצדים או הרמת מוט W בעמידה.
יותר נוח לי, עזבו את הקטע של הבריאות.

חוצמיזה שזה לא מפריע ורק עוזר.
זה יכול להפריע להרבה דברים.
קראת את המאמר שאתה מדבר?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 16:53   #23
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igorek
אם הטכניקה שלך לקוייה אז הגב עקום.
כל המראות במכון לא נמוכות מספיק או שלא רחבות מספיק אני לא יכול לשפר את הטכניקה אז אני עובד עם חגורה.
רק בתרגיל הזה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 17:00   #24
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
במסור זה די הכרחי :x, יעני בלי חגורה הגב עקום.
כי אתה צריך לעשות הטיית גב לכן הגב "עקום"
גם אני עושה מסור עם חגורה אבל היא מפריעה לי בתרגיל הזה נראה לי אני אפסיק...
בכל מקרה זה מאמר 1 אני לא מאמין למאמר 1 אם אני אראה עוד מאמרים בנושא אולי אני אפסיק להשתמש בחגורה בנתיים היא לא הפריעה לי או לפחות לא הרגשתי בכך
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 17:45   #25
Nadav19
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
זה יכול להפריע להרבה דברים.
קראת את המאמר שאתה מדבר?
אחי, אני לא צריך לקרוא מאמר כדי לדבר...
אני יכול לדבר מתי שבא לי לא?

ובוא תגיד לי למה זה יכול להפריע.
__________________
הייתי פה
Nadav19 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 18:14   #26
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nadav19
אחי, אני לא צריך לקרוא מאמר כדי לדבר...
אני יכול לדבר מתי שבא לי לא?

ובוא תגיד לי למה זה יכול להפריע.
לחיים, אתה צריך לחזק את הגוף ואת השרירים התומכים.
יודע מה, אני לא אדבר גבוה, שמע מנסיון, עשיתי כל החיים לחיצת כתפיים בלי חגורה, פחדתי על הגב התחלתי לעשות עם חגורה, החגורה לא הצליחה לגרום לי לעבוד עם יותר משקל.
אחרי 4 אימונים עם חגורה שחכתי אותה וניסיתי בלי את יודע מה קרה?
1. לא הצלחתי לשמור את הגב התחתון ישר, הוא הרגיש לי "חלש".
2. כאבים אדירים בכל הגב.
3. ירדתי במשקלי עבודה.
אחר כך הבנתי שהגב התחתון שלי והשרירים התומכים שלאט לאט התחזקו ביחד עם הכתפיים נשארו מאחור.
שורה תחתונה, רק שאין ברירה לשים חגורה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 18:47   #27
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
לחיים, אתה צריך לחזק את הגוף ואת השרירים התומכים.
יודע מה, אני לא אדבר גבוה, שמע מנסיון, עשיתי כל החיים לחיצת כתפיים בלי חגורה, פחדתי על הגב התחלתי לעשות עם חגורה, החגורה לא הצליחה לגרום לי לעבוד עם יותר משקל.
אחרי 4 אימונים עם חגורה שחכתי אותה וניסיתי בלי את יודע מה קרה?
1. לא הצלחתי לשמור את הגב התחתון ישר, הוא הרגיש לי "חלש".
2. כאבים אדירים בכל הגב.
3. ירדתי במשקלי עבודה.
אחר כך הבנתי שהגב התחתון שלי והשרירים התומכים שלאט לאט התחזקו ביחד עם הכתפיים נשארו מאחור.
שורה תחתונה, רק שאין ברירה לשים חגורה.
זה מיתוס "שאם תעבוד עם חגורה שרירי הגב התחתון ושאר שרירי הגב יהיו חלשים יותר ואתה לא מחזק אותם"
לא ראיתי שום דבר שנרשם בנושא הזה וזה חרתא שאנשים המציאו , אני אישית עובד עם חגורה ועושה תרגילים בנפרד לגב תחתון ואין הבדל בהרגשה אם זה עם חגורה או בלי , אני פשוט חושב שעם חגורה יש פחות לחץ במיוחד בתרגילים מורכבים כמו סקוואט או דדליפט ...
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 21:13   #28
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
זה מיתוס "שאם תעבוד עם חגורה שרירי הגב התחתון ושאר שרירי הגב יהיו חלשים יותר ואתה לא מחזק אותם"
לא ראיתי שום דבר שנרשם בנושא הזה וזה חרתא שאנשים המציאו , אני אישית עובד עם חגורה ועושה תרגילים בנפרד לגב תחתון ואין הבדל בהרגשה אם זה עם חגורה או בלי , אני פשוט חושב שעם חגורה יש פחות לחץ במיוחד בתרגילים מורכבים כמו סקוואט או דדליפט ...
אני אומר לך מנסיון!!
דברתי על לחיצת כתפיים.
שאר התרגילים לא חשתי צורך ובמסור זה באמת עזר לי נגד כאבי גב.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים