ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-08-08, 01:44   #1
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל מרגיש תקוע אחרי חודשיים מסה.

כרגע אני כבר במסה חודשיים. צרכתי 2500 ליום.
אני לא בטוח שאני מרגיש תקוע בעקרון, אבל השרירים לא מתפתחים כמו בחודש הראשון.
האם להגביר צריכה? אם כן בכמה?
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 02:10   #2
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל להגביר

בכמה?
תנסה 300-500
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 11:14   #3
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

תוסיף עוד 200-300 קלוריות לתפריט ותראה אם זה עוזר, אם לא, עוד 300, וכן הלאה.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 12:15   #4
gosu1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 215
ברירת מחדל

מה ה bmr שלך?
gosu1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 15:31   #5
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

bmr=1750....

אחרי כמה זמן אתם הייתם תקועים? או אחרי כמה זמן נתקעים בד"כ?
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 15:34   #6
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

אל תצפה לעלייה כמו בחודש הראשון.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 16:25   #7
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gosu1 צפה בהודעה
מה ה bmr שלך?
מה הגובה שלך?
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 17:16   #8
eladddi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 200
גיל:: 25
חדר כושר: אגו - מודיעין
ברירת מחדל

תמשיך עם תפריט תזונה שכולל את החלבון שאתה צריך ושהוא ותסדר אותו שיהיה מסודר
ממליץ לך לשנות תוכנית
כמה זמן אתה עם אותה תוכנית .????
eladddi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 19:59   #9
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

גובה 170.

חודשיים עם אותה תכנית תזונה.
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 20:00   #10
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eladddi צפה בהודעה
תמשיך עם תפריט תזונה שכולל את החלבון שאתה צריך ושהוא ותסדר אותו שיהיה מסודר
ממליץ לך לשנות תוכנית
כמה זמן אתה עם אותה תוכנית .????
אתה מתכוון תכנית אימונים?

או להעלות קלוריות?
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-09-08, 17:38   #11
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

חברים תביאו לי עוד תגובות.....ממש חשוב לי.
לא רוצה להשמין...
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-09-08, 17:39   #12
Mr.Olimpia
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלMr.Olimpia
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,651
חדר כושר: Body Shape
ברירת מחדל

אין מה לעשות... ככה זה אי אפשר לגדול כל הזמן
Mr.Olimpia מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-09-08, 17:40   #13
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

תוסיף אוכל, מה זה מפחד להשמין מה אתה ילדה?
בתאבון
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-09-08, 20:43   #14
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

panic משתמש פה בפסיכולוגיה הפוכה....מה לעשות זה עובד..
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:33.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים