|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-12, 00:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמות חלבון ביום
אהלן
אני עושה 6 אימונים בשבוע, 3 אירובי (חצי שעה) 3 כוח (שעה) מה צריכה להיות צריכת החלבון שלי פר ק"ג אם אני רוצה להתחטב? האם יש הבדלים בימים שאני לא עושה אימוני כוח? תודה |
|
|
|
15-05-12, 03:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
זה הכל ביחס למשקל לגובה. אתה צרי להביא נתנונים
__________________
|
|
|
|
|
21-05-12, 20:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
צריכת החלבון נעה בין 1.2 - 2 גרום חלבון לכל ק"ג מהגוף.
הייתי מתחיל לחשב את הbmr , אם אתה עדיין לא יודע אותו , ומשם עובר לרכיבים של התזונה. חוץ מזה , תוסיף נתונים ואשמח לעזור. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות החלבון ביום | look | תזונה ותוספים | 40 | 11-08-07 18:03 |
| כמות חלבון ביום לפי משקל גוף - מוגזם? | guyzys | תזונה ותוספים | 14 | 01-05-07 12:28 |
| כמות חלבון ביום | idof111 | תזונה ותוספים | 1 | 12-04-07 00:55 |
| כמות חלבון ביום | Dino Psaras | תזונה ותוספים | 18 | 17-03-07 13:57 |
| סקר: כמות חלבון ביום.. | StaSus | תזונה ותוספים | 51 | 17-03-07 08:47 |
תצוגה לינארית
