|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-07, 15:58
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקר: כמות חלבון ביום..
שלום..
סתם סקר שמעניין אותי.. כמה גרם חלבון אתם צורכים ביום? אני אישית צורך בין 205 ל190
__________________
StaSus   |
|
|
|
16-03-07, 16:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בערך 190 גרם חלבון מלא+לא מלא...
|
|
|
|
|
16-03-07, 16:15
|
#3 |
|
הושעה
|
בין 170 ל - 200 ומשהו...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
16-03-07, 16:35
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
100
|
|
|
|
|
16-03-07, 16:51
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
כ 170-180
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
16-03-07, 16:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
170
|
|
|
|
|
16-03-07, 17:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מטר 78 שוקל 78 קילוגרם מה בערך חלבון אני צריך ביום
|
|
|
|
|
16-03-07, 17:13
|
#8 |
|
Banned
|
180
|
|
|
|
|
16-03-07, 17:47
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
16-03-07, 17:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
190-200
|
|
|
|
|
16-03-07, 18:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 64 ואני לוקח בקושי 100 ביום..
אם אני יקח בסביבות ה140 זה יתן לי פוש באימונים? |
|
|
|
|
16-03-07, 18:59
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
180-190
|
|
|
|
|
16-03-07, 19:02
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
100 גרם ביום זה כלום זה קופסת קוטג' קופסת טונה ו200 גרם חזה עוף אפשר בקלות לדחוף עוד 30 גרם לערך וזה ממש יספיק לך , מה שיביא לך את הפוש זו תזונה נכונה אימונים ושינה טובה |
|
|
|
|
|
16-03-07, 19:24
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כ80-100 זה גרוע כי אני שוקל 70 ואני צריך 120 ככה
|
|
|
|
|
16-03-07, 19:26
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
במאסה עדיף יותר מ-2 גרם לכל קילו בגוף, משמע שאתה צריך מינמום 140. |
|
|
|
|
|
16-03-07, 19:29
|
#16 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-03-07, 19:35
|
#17 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אני שוקלת 64 אני עכשיו במסה 100-120 גרם חלבון מלא
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-03-07, 20:00
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
משהו כמו 150 גרם חלבון מלא,אני לא סופר את החלבון שבא משאר המזון,לא ביגלל שאין לו תרומה לגוף (אני מודע להשלמת חומצות האימינו וכו'..) פשוט זה רק פלוסים..אז אם נעגל בסופו של יום יש את ה200 גרם
יש ימים שאני צורך פחות יש ימים יותר,אבל אני מישתדל לתת דגש בעיניין הזה ולא יורד מ 100 גרם גם אם זה יום מאוד עמוס |
|
|
|
|
16-03-07, 20:03
|
#19 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-03-07, 20:39
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
איזה חיות אתם!!!
איך 200 גרם חלבון?!?!?! אני בלחץ מגיע ל100 בלחץ איך אתם לא משמינים מכל זה? מה אוכלים כדי להגיע ל200 גרם חלבון ביום? |
|
|
|
תצוגה לינארית
