|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 02:02
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה לגבי גנטיקה ואחת לגבי תוסף
אז ככה השאלה שלי לגבי הגנטיקה היא -
מעצבן אותי שאני עולה במשקלים בחזה אבל לא רואה שינוי בגודל .. ואני לא חושב שיש מצב שזה בגלל שאני לא עובד טוב כי אחרי כל יום אימון חזה אני מרגיש אותו בוער ... אולי זה רק תהליך של זמן עד שהוא יגדל? או שאולי אני צריך להוסיף עוד מסה? או שזה סתם עניין של זמן יכולה להיות התפרצות והוא עוד יגדל.. ?(כי בתאכלס הוא לא כל כך מפותח אין מצב שנעצרתי) שאלה שנייה רשום בהוראות של הגיינר(סיריוס מאס) לקחת מנה אחת ביום (שזה 2 קפסולות) , קפסולה אחת לפני השינה , ואחת בבוקר (יש גם כאלה שלוקחים רק לפני ואחרי אימון אני כבר לא יודע מה הנכון מביניהם) , עכשיו ביום של אימון אני לוקח אחד בבוקר ואחד אחרי אימון.. אז מה אני עושה בלילה? לוקח קפסולה שלישית?  תודה למי שעוזר  |
|
|
|
21-06-09, 02:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עינניין של זמן,או אולי זה ביגגלל שאתה לא משנה תרגילים וסדרים בתוכנית אימונים שלך הרבה זמן גם זה יכול להביא למצב של עצירה,תגוון קצת,תחליף דברים,וזה עיניין של זמן,אתה מבין צריך סבלנות...בנוסף עוד עיניין של לעלות במישקל אחי זה אוכל צריך לאכול טוב בישביל לעלות במישקל אין מה לעשות ככה זה בנוי...בן כמה אתה ביכלל?
בקשר לגיינר שלך אחי,תישמע זה תלוי בתפריט שלך,וכמו שאמרתה אתה עובד?תמלה לך תחוסר בשעות שאתה יודע שוואלה יהיה לך סוג של פאק בתזונה אז זה יהיה התחליף וישלים לך את הארוחה שלך,ובתכלס לפי מה שאני יודע שזה בנוגע לגיינר אפשר לשלב ניפני ואחרי אימון...או בבוקר ובלילה ניפני השנה(ביום ללא אימון)=ושוב זה הכול תלוי בך,אתה מבין למישו זה נוח ככה ולמישו אחר זה יהיה נוח בצורה שונה אחי. |
|
|
|
|
21-06-09, 02:46
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עוד דעות? |
|
|
|
|
|
21-06-09, 09:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-06-09, 12:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נו...אתה רק בן 18...למה שלא תיגדל עוד,תיבדוק מה אצלך לא בסדר אולי אתה לא מיתאמן נכון ,ואולי אתה לא אוכל נכון,ותידע לך שזה יכול להיות זאת של זמן,לא כל הזמן הוא עולה ועולה לפעמים גם שעושים דברים נכונים הוא לא עולה,כנראה שהוא לא צריך,גוף זה דבר חכם. |
|
|
|
|
|
21-06-09, 13:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה מתי תיקח את האבקה
העיקר שתקח את כל מה שאתה צריך באותו היום דבר שני תיבדוק שאתה לא עושה אימון יתר על החזה ובכלל שאתה באמת אוכל כמות קלוריות ריאלית למאסה ולא משהו ממש גבולי
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
21-06-09, 13:45
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 התכוונתי , קפסולות = כף הגשה |
|
|
|
|
|
21-06-09, 14:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סקוף*
|
|
|
|
|
21-06-09, 15:11
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
אחי אולי אני לא אוכל טוב? |
|
|
|
|
|
21-06-09, 15:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
קפסולה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
בכל מקרה, לנושא- גיינר הוא נועד להשלים ערכים שאתה לא מצליח להשלים מאוכל. ככה שאתה לא לוקח "קפסולה" שלישית אם אין בכך צורך. חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח קפסולה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
21-06-09, 16:11
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני מסתכל עכשיו על הפוסט שרשמתי ואני מרגיש אוטיסט.. בסדר סתכל באיזה שעה רשמתי אותו זה מסביר הכל |
|
|
|
|
|
21-06-09, 16:22
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תרגיש ככה אחי,זה קורה גם לגדולים ממך  יהיה טוב תעשה מה שצריך לעשות ואתה תצליח במטרה שלך. |
|
|
|
|
|
24-06-09, 13:44
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
אתה יושן טוב ? אוכל כמו שצריך?
כי אם אתה עושה את אלה כמו שצריך אין סיבה שתעצור...... 7 שעות שינה לפחות |
|
|
|
תצוגה לינארית
