שינוי של חודשיים

kristosenko · 25-08-10, 00:41

מימין:
תמונה מ20.6.10
נתונים:
גובה 1.63
משקל 56
היקף ידיים 32

משמאל:
תמונה מ20.8.10
נתונים:
גובה 1.65
משקל 60
היקף ידיים 34

IdaNP · 25-08-10, 01:01

שינוי נחמד אחי. במקומך הייתי מכניס עוד קלוריות לתפריט, כי זה נראה כאילו נשארת בדיוק אותו אחוז שומן או טיפה ירדת בגלל המסה שהעלת. אתה תתפתח יותר אם תאכל עוד.

menib13 · 25-08-10, 01:02

יפה מאוד אהבתי תגנטיקה בבטן

kristosenko · 25-08-10, 01:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanp

שינוי נחמד אחי. במקומך הייתי מכניס עוד קלוריות לתפריט, כי זה נראה כאילו נשארת בדיוק אותו אחוז שומן או טיפה ירדת בגלל המסה שהעלת. אתה תתפתח יותר אם תאכל עוד.

תודה גבר, ורק שים לב שאני לא מתאמן בחדר כושר, בינתיים.
ננסה להשתמש בעצה של הקלוריות.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menib13

יפה מאוד אהבתי תגנטיקה בבטן

תודה רבה.

IdaNP · 25-08-10, 01:23

במקומך הייתי מאוד ממהר להירשם לחדר כושר כדי לנצל את הגנטיקה הזאת.

alonl6 · 25-08-10, 01:27

אז עם מה אתה מתאמן?
יש משקולות?
בגדול לא חובה להתאמןבחדר כושר אם יש לך מספיק משקל ולא אכפת לך רק לעבוד עם מוט ודאמבלים.

נראה שעלית נקי. יפה

L1ghtWeighT · 25-08-10, 01:53

יש לך גנטיקה מאוד דומה לשלי..
יפה לך לגבוה 2 ס"מ חחח , מה שכן מוזר לי , זה לא נראה כמו הבדלים של 4 קילו (במיוחד לא באחוז שומן שלך).
אז זה או שגדלת גם ברגליים , או שהרבה ממה שעלית זה נוזלים (למרות שלא נראה ככה בתמונות), או שגם הגובה שיחק פה תפקיד+העצמות שלך מתרחבות (הכי הגיוני).
בקיצור חביבי , כמה קלוריות אתה אוכל ביום? לדעתי אתה בקצב טוב תישאר עם אותו התפריט אלא אם כן בא לך לעלות מלוכלך , ברגע שאתה רואה שאתה נתקע ולא עולה במשקל, זה הזמן להוסיף קלוריות.

kristosenko · 25-08-10, 01:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanp

במקומך הייתי מאוד ממהר להירשם לחדר כושר כדי לנצל את הגנטיקה הזאת.

לא לכולם יש תקציב. יש בבית ספר, בקרוב נתחיל.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alonl6

אז עם מה אתה מתאמן?
יש משקולות?
בגדול לא חובה להתאמןבחדר כושר אם יש לך מספיק משקל ולא אכפת לך רק לעבוד עם מוט ודאמבלים.

נראה שעלית נקי. יפה

יש לי בבית 2 משקולות ומתח.
לגבי משקל אין לי יותר מדי...
אבל כמו שאמרתי, בקרוב בבית ספר נתחיל חדר כושר.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight

יש לך גנטיקה מאוד דומה לשלי..
יפה לך לגבוה 2 ס"מ חחח , מה שכן מוזר לי , זה לא נראה כמו הבדלים של 4 קילו (במיוחד לא באחוז שומן שלך).
אז זה או שגדלת גם ברגליים , או שהרבה ממה שעלית זה נוזלים (למרות שלא נראה ככה בתמונות), או שגם הגובה שיחק פה תפקיד+העצמות שלך מתרחבות (הכי הגיוני).
בקיצור חביבי , כמה קלוריות אתה אוכל ביום? לדעתי אתה בקצב טוב תישאר עם אותו התפריט אלא אם כן בא לך לעלות מלוכלך , ברגע שאתה רואה שאתה נתקע ולא עולה במשקל, זה הזמן להוסיף קלוריות.

לא יודע אבל מספרים לא משקרים

לגבי תפריט, אין לי ממש תפריט מסודר, כשנתחיל חדר כושר נתחיל לאכול גם יותר טוב ויותר הרבה.

gallevi123 · 25-08-10, 03:56

עליה נקיה ויפה כל הכבוד רואים יפה עליה במסת שריר נקיה בחזה ובידיים בגב אני גם בטוח שעלית כי הגב שלך ענק ומסיבי

kristosenko · 25-08-10, 04:34

תודה גל אין על הפירגונים שלך

dethMAN · 25-08-10, 15:37

שינוי מצויין. חייב לציין שיש לך גנטיקה יפה.

kristosenko · 25-08-10, 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dethMAN

שינוי מצויין. חייב לציין שיש לך גנטיקה יפה.

תודה רבה !

menahem470 · 27-08-10, 01:17

במקרה קוראים לך קוסטה?!

menahem470 · 27-08-10, 01:18

שינוי יפה,ועלייה נקייה מאוד כל הכבוד!!!

kristosenko · 27-08-10, 04:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menahem470

במקרה קוראים לך קוסטה?!

לא, קוראים לי רומן.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menahem470

שינוי יפה,ועלייה נקייה מאוד כל הכבוד!!!

תודה רבה

menahem470 · 29-08-10, 00:34

אז שמע אחי אתה דומה רצח לאיזה אחד שאני מכיר!!!!!

menahem470 · 29-08-10, 00:35

קבל
http://www.facebook.com/home.php?#!/...&ref=fbx_album

Eliran_M · 29-08-10, 01:01

אחלה גנטיקה אחי תן בראש לא לשכוח רגליים לא משנה מה ואיך תיכנס לחדר כושר יעשה לך רק טוב

kristosenko · 29-08-10, 05:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menahem470

קבל
http://www.facebook.com/home.php?#!/...&ref=fbx_album

זה לא מראה לי תעמוד אבל סבבה, קורה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliran_m

אחלה גנטיקה אחי תן בראש לא לשכוח רגליים לא משנה מה ואיך תיכנס לחדר כושר יעשה לך רק טוב

סבבה גבר תודה, עוד שבוע בערך מתחיל חדר כושר ועם זה דגש לרגליים.

25-08-10, 00:41	#1
kristosenko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של kristosenko הודעות: 67 גיל:: 16	שינוי של חודשיים מימין: תמונה מ20.6.10 נתונים: גובה 1.63 משקל 56 היקף ידיים 32 משמאל: תמונה מ20.8.10 נתונים: גובה 1.65 משקל 60 היקף ידיים 34

25-08-10, 01:53	#7
L1ghtWeighT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של L1ghtWeighT הודעות: 950 גיל:: 20 עוסק ב:: ברזלים חדר כושר: Gold Gym	יש לך גנטיקה מאוד דומה לשלי.. יפה לך לגבוה 2 ס"מ חחח , מה שכן מוזר לי , זה לא נראה כמו הבדלים של 4 קילו (במיוחד לא באחוז שומן שלך). אז זה או שגדלת גם ברגליים , או שהרבה ממה שעלית זה נוזלים (למרות שלא נראה ככה בתמונות), או שגם הגובה שיחק פה תפקיד+העצמות שלך מתרחבות (הכי הגיוני). בקיצור חביבי , כמה קלוריות אתה אוכל ביום? לדעתי אתה בקצב טוב תישאר עם אותו התפריט אלא אם כן בא לך לעלות מלוכלך , ברגע שאתה רואה שאתה נתקע ולא עולה במשקל, זה הזמן להוסיף קלוריות. __________________ YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols *

25-08-10, 03:56	#9
gallevi123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של gallevi123 הודעות: 308	עליה נקיה ויפה כל הכבוד רואים יפה עליה במסת שריר נקיה בחזה ובידיים בגב אני גם בטוח שעלית כי הגב שלך ענק ומסיבי __________________ [/IMG]/IMG]

25-08-10, 15:37	#11
dethMAN אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של dethMAN הודעות: 3,117 גיל:: 21 עוסק ב:: אזרח :)	שינוי מצויין. חייב לציין שיש לך גנטיקה יפה. __________________

29-08-10, 01:01	#18
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	אחלה גנטיקה אחי תן בראש לא לשכוח רגליים לא משנה מה ואיך תיכנס לחדר כושר יעשה לך רק טוב __________________ BodyBuilding For Life =]]]

25-08-10, 01:01	#2
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	שינוי נחמד אחי. במקומך הייתי מכניס עוד קלוריות לתפריט, כי זה נראה כאילו נשארת בדיוק אותו אחוז שומן או טיפה ירדת בגלל המסה שהעלת. אתה תתפתח יותר אם תאכל עוד.

25-08-10, 01:02	#3
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	יפה מאוד אהבתי תגנטיקה בבטן

25-08-10, 01:23	#5
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	במקומך הייתי מאוד ממהר להירשם לחדר כושר כדי לנצל את הגנטיקה הזאת.

25-08-10, 01:27	#6
alonl6 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של alonl6 הודעות: 208	אז עם מה אתה מתאמן? יש משקולות? בגדול לא חובה להתאמןבחדר כושר אם יש לך מספיק משקל ולא אכפת לך רק לעבוד עם מוט ודאמבלים. נראה שעלית נקי. יפה

25-08-10, 04:34	#10
kristosenko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של kristosenko הודעות: 67 גיל:: 16	תודה גל אין על הפירגונים שלך

27-08-10, 01:17	#13
menahem470 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של menahem470 הודעות: 225	במקרה קוראים לך קוסטה?!

27-08-10, 01:18	#14
menahem470 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של menahem470 הודעות: 225	שינוי יפה,ועלייה נקייה מאוד כל הכבוד!!!

29-08-10, 00:34	#16
menahem470 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של menahem470 הודעות: 225	אז שמע אחי אתה דומה רצח לאיזה אחד שאני מכיר!!!!!

29-08-10, 00:35	#17
menahem470 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של menahem470 הודעות: 225	קבל http://www.facebook.com/home.php?#!/...&ref=fbx_album

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שינוי של חודשיים- פרונט וקצת גב	little_friend	גלריות הגולשים	15	06-11-08 11:38
שינוי מ-ד-ה-י-ם, שינוי אמיתי של בן 15 - עלייה של 70 פאונד בשנה	BodyKilo	פיתוח גוף-כללי	27	13-09-08 15:53
הפסקת אימונים לתקופה של חודשיים	נתנאלל	אימונים	2	17-04-08 18:35
שינוי של חודשיים	galdil	גלריות הגולשים	22	14-12-07 09:04
שינוי גב ורגליים במשך חודשיים + סירטון	igorek	גלריות הגולשים	54	16-10-06 22:52