|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-07, 00:29 | #1 |
חבר פעיל
|
[שאלה] בנוגע לתזונה בזמן מנוחה
אני עכשיו במנוחה של ארבע שבועות מאימונים בגלל איזה בעיה במרפק...
האם אני צריך להמשיך לצרוך את אותם כמויות האוכל כמו בזמן האימונים, ולמה? |
22-10-07, 00:50 | #2 |
מנהל מקצועי
|
אל תעבור יותר מדי את התחזוקה שלך,אבל בהחלט תוריד קצת מהכמויות,אל תשכח שגם להחלים מדלקת צריך תזונה טובה,תדאג לויטמינים ומינרלים כמו שצריך.
|
22-10-07, 04:49 | #3 | |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
22-10-07, 14:46 | #4 |
חבר פעיל
|
מה סתומרת לא לעבור את התחזוקה? בזמן אימונים אני אוכל בערך פי שתיים חלבון ממשקל הגוף ועם כל ארוחה אני אוכל גם כמות די גדולה של פחמימה. ובמשך היום אוכל פירות וירקות..באיזה מאכלים יש מינרלים?
|