|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-11, 03:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט של מה שאני אוכל בדרך כלל
תפריט של מה שאני אוכל בדרך כלל , כמעט כל יום נע בין ה3000 ל 5000 קלוריות ..
אני בן 18 , גובה 1.63 משקל 58 . מאז גיל 13 תמיד אני זוכר את עצמי כאחד שאוכל המון כולם במשפחה שלי אוכלים המון ולא משמינים אני במוכן כושר אני מרגיש שכמעט מציתי את היכולת גדילה נוכחית של הגוף שלי ובגלל זה אני רוצה לעלות במאסה קראתי את המדריך לעליה במאסה ואני חושב שאני פשוט לא יכול לעמוד בארוחות שם הן קטנות לי ולא משביעות אני אהיה רעב שוב אחרי שעה . מבחינתי זה די נורמלי הצורת אכילה הזאת עד שחבר שלי העיר לי זה אפילו לא הפריע לי . אני בכלל לא משמין וגם אחי אוכל אפילו יותר ממני , ושנינו לא משמינים . לפי דעתי אני חושב שאני אוכל כמו כל בנאדם נורמלי בגילי מה אתם ממליצים לי לעשות בנוגע לבעיות האלה שאני אוכל המון ושאני רעב אני פשוט חייב לאכול המון לא מספיקות לי ארוחות קטנות ואני חייב לשלב פחמימות כמו המון פרוסות לחמים ופיתות בין 2 פיתות ל4 פרוסות לחמים בארוחה וזה כמעט על בסיס יוםיומי .. זה בערך התפריט , תעיינו בו http://up352.siz.co.il/up3/xcydzzvnglu3.jpg נערך לאחרונה על ידי ztajl, 27-08-11 בשעה 03:55. |
|
|
|
27-08-11, 16:47
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
חבר'ה זה ממש ממש חשוב לי תודה .
|
|
|
|
|
27-08-11, 19:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז תאכל עוד. זה מאד פשוט. אתה במסה, אתה רזה, אל תתחשבן על כל קלוריה.
תאכל עד שאתה שבע! |
|
|
|
|
27-08-11, 20:41
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
נראה בסדר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר למה שאני אוכל | גד"שניק | תזונה ותוספים | 27 | 22-04-09 20:11 |
| האם זה הגיוני כמה שאני אוכל? | the animal | תזונה ותוספים | 4 | 10-07-08 22:06 |
| מכיוון שאין לי תפריט מסודר.. החלטתי לרשום פה את מה שאני אוכל במשך היום | HareLevi | תזונה ותוספים | 13 | 30-12-07 22:30 |
| מה שאני אוכל בדרך כלל כל יום | d1go | תזונה ותוספים | 1 | 28-06-07 14:00 |
| תפריט של מה שאני אוכל, הצעות לשיפור- מסה | EiLoN | תזונה ותוספים | 4 | 26-09-06 14:54 |
תצוגה לינארית
