|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-11, 14:52 | #1 |
חבר פעיל
|
רוצה להתחיל להתאמן ss
דבר ראשון איך התכנית הזאתי?
שני (נפח) סקוואט 5*5 לחיצת חזה 5*5 מסור 5*5 רביעי (התאוששות) סקוואט (80% מיום שני) 5*2 / 3*3 אובראד פרס 3*3 מתח 3*5 שישי (עצימות) סקוואט 5*1 לחיצת חזה 5*1 דדליפט 5*1 ויש לי עוד שאלה לגבי הדדליפט הגב שלי צריך להיות ישר או כמו בצורה של סקוואט? |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה | רוצה להתחיל להתאמן.. | AvihaiShemesh | פיתוח גוף-כללי | 10 | 29-11-10 17:28 |
בעיה עם אמא - רוצה להתחיל להתאמן | orpir | אימונים | 14 | 18-01-10 00:12 |
אני רוצה להתחיל להתאמן כנסו | oouuoo | אימונים | 23 | 25-01-09 00:13 |
עזרה - רוצה להתחיל להתאמן... | or_52 | אימונים | 6 | 21-05-08 19:11 |
אני חדש ואני רוצה להתחיל להתאמן | Yaniv2007 | אימונים | 9 | 26-09-06 17:23 |