|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-13, 22:12 | #1 |
חבר פעיל
|
לחיטוב נכון ומהיר: אימון על מחזורי או הרבה אירובי אחרי משקולות ?
אהלן
אימון על מחזורי - אימון שמשלב אימון אירובי ואנאירובי ביחד. הקטע זה לשמור על דופק גבוה לאורך כל האימון בשילוב של משקולות ואירובי. והיתרון זה גם קיצור זמן האימון. תחשבו על זה שבמקום לנוח בין הסטים אתם עושים אירובי כמו: סטפר, קפיצה בחבל, עליות מדרגה וכו'. אבל אני רוצה לרדת באחוז שומן כי אני תקוע על 13-14 ככה, ורוצה לרדת מהר באחוז שומן. אז השאלה אם לעשות אימונים על מחזוריים או פשוט לעשות אימוני כוח רגילים ומיד אחריהם אירובי ? (30-40 דקות) ? אשמח לתשובות, ואם בנוסף יש לכם איך לרדת באחוז שומן בממש קצת זמן אני ישמח אה והסיבה זה שאני מתחיל לדגמן אז נגד הזמן :\ |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אירובי מיד אחרי אימון המשקולות בתקופת החיטוב | gilos | אימונים | 5 | 04-03-12 11:34 |
אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי... | HallucinogeN | תזונה ותוספים | 3 | 17-09-08 22:39 |
עם אימון משקולות עם הרבה אירובי בלי לשמור על תזונה נכונה תוריד את אחוזי השומן? | yager4 | תזונה ותוספים | 4 | 13-08-08 13:39 |
שילוב אירובי אחרי אימון משקולות בעלייה במסה...מתי לשתות את השייק??? | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 6 | 06-12-07 00:18 |
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |