ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-11-12, 10:45   #41
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

השניה דווקא ניראת טוב. בראשונה ניראה שלא התיישבת מספיק.
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-12, 11:09   #42
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
אז..?
היי באר יותר קשה.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba צפה בהודעה
בלי קשר הדדליפט של אהל יותר גבוה מהסקואט שלו בגלל שכבר התרגיל הזה לא מעניין אותו הוא לא משקיע בו כמו פעם , יש לו מטרה בבנצ ובדדליפט כשהוא יגיע אליהם הוא יזניח אותם ויעבור לסקואט.

באירלנד הוא נתן 290 סקואט ו260 דדליפט בגלל שהוא היה בגישה של סקואט טוב הכול טוב
אחת ההודעות הלא ברורות
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-12, 12:23   #43
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

מה לא ברור? הסקואט לא מעניין את אהל יותר
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-12, 14:06   #44
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
מה לא ברור? הסקואט לא מעניין את אהל יותר
הסקת את זה לבד או שהוא סיפר לך?
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-12, 14:08   #45
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

קובה הוא איש סודו של אהל
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-12, 14:45   #46
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll צפה בהודעה
הסקת את זה לבד או שהוא סיפר לך?
חבר בפורום סיפר לי
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-12, 19:59   #47
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

הסקוואטים כאן כבר יותר גבוהים מהקודמים, לא יודע אם אתם צריכים משקפיים או פסיכיאטר

בכל מקרה חזק מאוד
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-11-12, 00:57   #48
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

יואש במקרה הגרוע זה מקביל, גבוה מאוד זה לא, תהיה בטוח.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-12-12, 18:30   #49
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

סקירה הסטורית על השבועות האחרונים בדדליפט-
לפני 3 שבועות - 190 ל3,2,2
לפני שבועיים - הייתי חלש, עלה 192 רק לסינגל.
לפני שבוע אצל ע1פק - עלתה רק רביעיה עם 180 (ואחרי זה 8,9 קלים מאוד עם 160)
השבוע אמרתי נתאבד על 195 לז1ג ונקווה לטוב. בפועל גם שיניתי טכניקה ולקחתי תנופה לפני ההרמה.
זה מה שיצא-
http://www.youtube.com/watch?v=xxEDa0qDjh0&feature=youtu.be

הערה על חזרה שלישית - נראה כאילו לא נעלתי או גבולי, אבל זה הרגיש נעול וזו לא הייתה הבעיה בכל אופן, בתחרות נשים דגש על זה.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-12-12, 18:46   #50
notorious_pig
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 15
כללי:: אחיו של הדביבון
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=xxEDa0qDjh0
הסירטון שניסית להדביק
אין בעד מה. בי
notorious_pig מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-12-12, 18:51   #51
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

אפשר למחוק מישהו כבר העלה כמו שצריך
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-12-12, 21:24   #52
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

היה היום בנץ' 120 4X4 עם עצירה בראשון.
סט שלישי- נשמע מוזר אבל עצרתי, אני יודע שזה לא תופס בתחרות. לכן בסט הרביעי ביקשתי שיתנו לי פקודה וזה נראה כבר טוב מאוד.
http://www.youtube.com/watch?v=_7RIbEHxDTM
סט רביעי-
http://www.youtube.com/watch?v=PmOrxMjkFrY

סה"כ אימון קטלני.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-12-12, 22:02   #53
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

רד למחתרת לאטח
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-12-12, 22:13   #54
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
יואש במקרה הגרוע זה מקביל, גבוה מאוד זה לא, תהיה בטוח.
ברור שלא התכוונתי "גבוה מאוד" בקטע של רבעים.
זה בעיקר בגלל שלאחרונה אני עושה רק הייבאר
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-12-12, 22:53   #55
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

כבוד!
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-12-12, 23:52   #56
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

סקיילה- האיש והפיק
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-12-12, 08:30   #57
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

הסקוואטים שלך גבוהים
בדדליפט אתה מושך עם הגב ובקושי עם הרגליים

משקלים יפים אחרי התחרות אני מציע לך לשפר את הטכניקה בשני התרגילים
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-12-12, 18:22   #58
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

אני תמיד פתוח לביקורת, הסקוואטים עד שיוכל אחרת (מחר אני אצלם סינגל ל190 כמו שצריך ויהיה אפשר בבירור לדעת אם גבוה או לא) הם גבוליים כי קשה (גם לי) לשפוט.
הדדליפט זו טכניקה חדשה, לא הייתי לוקח תנופה עד עכשיו, זה העלה לי את המשקל (בחיפה סגרתי כולה 180 לרביעיה, לפני 3 שבועות בקושי סגרתי 190 לשלשה)

תודה על הביקורות. לגבי הדדליפט אני אעבור לסומו לדעתי ארים יותר ככה.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-12-12, 18:55   #59
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

אין דבר כזה גבולי, יש סקוואט מלא שנראה מלא מעל כל צל של ספק - ויש את כל השאר (ובתחרות אתה תראה כמה כשיש ספק אין ספק, לפחות בארגונים הנורמליים).

בכל מקרה עשית התקדמות ממש ממש טובה, מגיע לך כל הכבוד על זה.
אני חושב שלאורך זמן טכניקה היא עדיפה, כוח אמיתי לוקח שנים לפתח, וכשיש בסיס טכני טוב אחר כך הכל בא ביותר קלות.

למה שינית טכניקה בדדליפט?
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-12-12, 00:47   #60
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

אתה צודק אבל העניין שאי אפשר לראות בוודאות לכאן או לכאן מהזוית הזאתי. אני יכול להגיד שתמיד הייתי חשדן לגבי העומק וכל פעם שצילמתי כמו שצריך זה היה בדיוק כמו שצריך.

לגבי טכניקה בדדליפט - היא הייתה טובה מקודם (לפי אה"ל) אבל הרגשתי שהיה לי 0 כוח מתפרץ וראיתי הרבה שלוקחים תנופה אז ניסיתי גם ועלה מאוד מאוד יפה.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
Kai Trains Chest: Road to the Olympia nani פיתוח גוף תחרותי 1 06-08-09 17:19
kai green- on the road! zed פיתוח גוף תחרותי 12 15-02-08 00:43
bliss vs cpu vs painkiller - south park - להורדה. P-a-n-1-c פיתוח גוף-כללי 8 22-11-07 22:20
לכל חובבי south park עקרב פיתוח גוף-כללי 8 07-07-07 15:02
ענק! south park- warcraft episode OMRI-TURBO פיתוח גוף-כללי 24 18-11-06 03:40


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:59.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים